吃貨必看 越吃越瘦的飲食生活
儘管很瘦,但擁有大食量的人也存在,相對的忍耐着不吃,但也瘦不下來的人也有(泣)。這次要傳授越吃越瘦的飲食生活技巧!
越吃越瘦的飲食生活技巧①吃喜歡的食物正在努力減肥的人,這個吃了不好、那個卡路里太高……會因此而放棄許多食物喲!
即使已經忍耐很多,但卻只得到一點點的成果,而且還存在着復胖的危險性。
但是意外的,瘦的人還蠻常吃冰淇淋和點心的。
為什麼吃了好吃的東西,還能保持好身材,覺得無法置信~
但這就是瘦的人的特點,因為吃着喜歡的東西所以沒有壓力~
因為飲食習慣而產生的壓力,其實會讓體重更難降下來
而且因為壓力爆發後,可能會引發暴飲暴食,因此還是沒有壓力吃自己喜歡的東西吧!
越吃越瘦的飲食生活技巧②真的只有肚子餓的時候
即使可以吃進很多喜歡的食物,但常常滿腹感只會讓你朝着胖子這條路邁進~
瘦的人可以吃着自己喜歡的東西,又保持好身材的原因,是真的只有在肚子餓的時候才會吃。
1日3餐雖然説是基本,明明肚子不餓卻因為是吃飯時間而進食,這就體重增加的原因☆
下次等到肚子咕嚕咕嚕叫時,再進食吧
不要因為情緒起伏而進食
應該有非常沮喪、心情不好時,為了發泄壓力而暴飲暴食的人吧~
但是瘦的人是不會做這樣的事
如果有心情上起伏的話,那不如選擇「不吃」
如果任由情緒放任而進食的話,會失去理性而沒有界線的狂吃~(無誤)。
之後只會剩下後悔和增加的體重(好實在)。
這樣的後悔會使壓力增加,體重不會像想像中般的下降,然後又再度陷入暴飲暴食的惡性循環中。
瘦的人很理所當然的(真的很不可思議的理所當然)不太會去吃重口味的食物。
明明知道清淡口味可以更加突顯食材本身的美味,但有時就會覺得重口味也是不錯~呢!
雖然瘦的人也喜歡重口味,但會有「偶爾吃吃就好」,重口味反而會增進食慾,所以只吃清淡值得和瘦的人學習一下?
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