草莓熱量高嗎?吃草莓會胖嗎?
草莓,是富含豐富維生素的水果。有一股淡淡的清香,口感甜甜的,是不少人喜愛的水果之一!但也有不少人困惑,吃草莓會胖嗎?關於,草莓熱量高嗎?吃草莓會胖嗎?本站小編來為您一一解答!
草莓熱量高嗎
標準草莓(100克):32大卡;
1顆(小)草莓(14.0克,可食部分14.0克):4大卡;
5顆(小)草莓(70.0克,可食部分68.0克):22大卡;
1顆(大)草莓(20.0克,可食部分19.0克):6大卡;
草莓雖然熱量、纖維、碳水化合物等大部分和減肥相關的營養數值都較低,但是含有維生素C較多,比橙高40%左右,適宜減肥期間食用。
吃草莓會胖嗎
草莓是一種常見的水果,草莓不但好看而且也很好吃,可以將草莓做成草莓汁,也能用草莓來做成草莓茶,草莓還能做成甜點。和直接搭配做成菜餚,草莓多吃,對於身體有很好的保健作用,而且吃草莓不會胖。
草莓中含有天冬氨酸,可以自然平和的清除體內的重金屬離子。草莓色澤鮮豔,果實柔軟多汁,香味濃郁,甜酸適口,營養豐富。科學研究業已證實,維生素C能消除細胞間的鬆弛與緊張狀態,使腦細胞結構堅固,皮膚細膩有彈性,對腦和智力發育有重要影響。飯後吃一些草莓,可分解食物脂肪,有利消化。
草莓吃多了會胖嗎
其實,草莓的熱量並不高,每100克的熱量約為30大卡,是可以隨便吃都不胖的節奏哦!而且,草莓不僅僅熱量、纖維、碳水化合物的營養數值較低,而且維生素C的含量較多,比橙高40%左右,即使是在減肥中的親們也是可以放心吃的,是不是很贊?
每吃一百克草莓,才30大卡的熱量,而且這些熱量是輕輕鬆鬆就能消耗掉的哦,比如你慢走60分鐘就能消耗180千卡的熱量了,你還在擔心什麼?做家務每30分鐘就可以消耗掉67千卡,打羽毛球190千卡,游泳165千卡,打網球190千卡,快步走路110千卡,慢走90千卡,跑步440千卡。所以,怕胖的話只要多做家務、多運動就好啦!
吃草莓的好處有哪些
1、補血益氣:草莓味甘、酸,無毒,入脾、胃、肺經,具有很好的潤肺生津,健脾消暑,清熱止渴,解酒利尿等多種功效,尤其是鐵元素含量較高,有很好的補血造血功能。
2、防癌抗癌:草莓中含有大量的鞣酸和花青素,鞣酸在胃腸道內能吸收食物中的致癌成分,促使它們排出體外,花青素被譽為第七大營養素,具有強效的抗氧化性,能幫助清除體內的自由基,抑制癌細胞的出現和增殖,有很好的抑癌抗癌作用。
3、延緩衰老:草莓中含有花青素、維生素C、維生素A等多種抗氧化成分,能幫助機體清除體內的自由基,緩解臟器和皮膚的衰老。
4、明目保肝:草莓中維生素A的含量很高,並且還含有氧化性比維生素A強很多的花青素和維生素C,能保證維生素A充分的被肝臟和眼睛利用,增強肝臟和眼睛的功能有保肝明目的作用。
5、清除口臭:草莓中含有大量的植物酸,具有一定的殺菌作用,並且草莓還帶有濃郁的香味,在食用之後滿口留香,有清除口臭的作用。
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