草莓可以多吃嗎 草莓的好處
大家知道草莓可以怎麼吃嗎,草莓吃多了好嗎,草莓可以怎麼吃對身體比較好呢?草莓有哪些功效和作用呢?今天我們就一起來看看吧!
草莓可以多吃嗎
草莓不宜多吃,草莓一次宜食:3到5個草莓雖然好吃,建議不要吃得太多了,草莓含有豐富的維生素和礦物質,比一些蘋果還有鴨梨這些水果含量還要高,這些營養物質尤其對發育期的孩子具有促進生長的作用,對老年人的健康有很多好處的,不過草莓有的時候會出現對我們身體不利的情況。一天最多不超過10個最佳。
草莓吃多了易患3種疾病
腹瀉
草莓表面帶有許多細小的籽,這些水果籽大多是纖維類,不能被腸道消化吸收,它們會刺激腸道蠕動,促進腸道內容物更快地排出體外。因為日常膳食纖維不足而常有便祕問題的人,就很適合吃草莓。
可是,那些腸胃較弱的,胃酸過少,吃東西容易發生腹瀉,甚至喝涼水都覺得想上衞生間的人,就不適合多吃草莓了,否則會帶來腹瀉困擾。腹瀉時還應該少吃獼猴桃、火龍果、桑葚、甜瓜、葡萄、西瓜等帶籽的水果。
過敏
現在正是草莓大量上市的季節。草莓的外觀就是鮮嫩誘人,而且它吃起來也是非常的爽口好吃。不過,由於草莓是寒性的,如果吃的多了,胃沒有及時的分解掉。就會被吸收進血液。有的人的過敏原就會導致過敏。
吃草莓過敏是與草莓表皮中的蛋白質有關,這種蛋白質與存在於花粉中的過敏原相類似。草莓表皮上有軟毛針尖,這類茸毛的性質也跟花粉一樣,因為花粉就是由植物茸毛構成的。這些都可能引起過敏。
過敏體質的人或者對草莓過敏的人要注意,新採摘的草莓先吃少量,不要一次吃很多,如果有過敏反應,就要立即停止了。另外,在吃草莓之前建議用鹽水先浸泡,再用清水沖洗,儘管比較麻煩,但鹽水的殺菌效果很好,足以起到清潔草莓的作用。
脱鈣
草莓中因為含有很多含量的草酸,如果吃多了的話,是會導致脱鈣的現象的。剛吃完草莓不用急着刷牙,像草莓中這種酸性的食物中含有的草酸,是會是的牙齒表面脱鈣,減少牙齒的表面硬度。如果剛吃完就刷牙的話,就會導致牙面的損傷。時間長了就會導致牙齒過敏。
草莓雖然是很好的提神、開胃果,但是性涼,不要一次吃太多,尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。肺寒咳嗽(咳白痰)的人也不宜吃草莓。容易痛經的女性朋友月經來潮時不要吃太多,以免加重痛經。草莓草酸鈣含量較高,因草酸鈣引發尿路結石的病人也要適當減少食用量。
草莓清洗不當易有農殘
草莓果實外表粗糙,而且皮很薄,一洗就容易破,且草莓屬於草本植物,植株比較低矮,果實細嫩多汁,容易受到病蟲害和微生物的侵襲。
草莓在種植過程中,有時會使用一些肥料、農藥,這些肥料、農藥也容易附着在草莓粗糙的表面上,如果清洗不乾淨,很可能引發腹瀉,甚至農藥中毒。吃草莓前一定要進行清洗,最好先用自來水不斷沖洗,流動的水可避免農藥滲入果實。
吃草莓的一些小竅門
1、遇積食腹脹、胃口不佳時,可在飯前吃草莓60克,每日3次。
2、齒齦出血、口舌生瘡、小便少、色黃時,可將鮮草莓60克搗爛,冷開水沖服,每日3次。
3、乾咳無痰,日久不愈時,可用鮮草莓6克與冰糖30克一起隔水燉服,每日3次。
4、遇煩熱乾咳、咽喉腫痛、聲音嘶啞時,可用草莓鮮果洗淨榨汁,每天早晚各一杯。酒後頭昏不適時,可一次食用鮮草莓100克,洗淨後一次服完,有助於醒酒。
5、營養不良或病後體弱消瘦者,可將洗淨的草莓榨汁,再加入等量米酒拌勻即成草莓酒,早晚各飲1杯。
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