經期吃草莓要注意什麼?草莓可以放冰箱幾天?
一般情況下,女性來月經的時候是可以吃草莓的,但是,要注意適量,不能過量食用。草莓營養豐富,那麼經期吃草莓要注意什麼?草莓可以放冰箱幾天?
經期吃草莓要注意什麼
1.草莓比較涼,不一次要吃的太多,以免導致腹部不適、痛經等症狀。經期吃草莓之前最好用熱水泡洗之後再吃。
2.個大色鮮,形狀畸形,中間空心的草莓不宜吃,因為這種草莓往往是用激素催熟的,食用有可能損害健康。
3、維生素C經加熱就會被破壞,所以草莓最適合生吃。
草莓可以放冰箱幾天
草莓清洗後,放陶瓷或玻璃容器中10分鐘左右,將水濾淨,用保鮮膜封上放入冷藏室,但時間不應放的過長一般1-2天儘快吃掉。
草莓是難貯存的水果,最好隨採隨銷,臨時運輸有困難的,可將包裝好的草莓放入通風涼爽的庫房內暫時貯藏,包裝箱要擺放在貨架上,不要就地堆放。為了使果實採收後貯存和運輸中保持其新鮮度和品質,仍需採取適宜的保鮮方法。
研究表明,貯運草莓的最適温度是0~0.5℃,允許最高温度是4.4℃,但持續時間不能超過48小時,同時空氣濕度應保持在80%~90%。草莓採收後,要快速而均勻地預冷,然後低温貯藏。庫温保持0~2℃恆温,可存放7~10天,但冷藏時間不能過長,否則風味品質會逐漸下降。如果冷庫温度在12度左右,可貯藏3天,在8℃以下能貯放4天。
經期飲食注意事項
經期要多吃一些營養豐富,易消化的食物,少吃辛辣,酸冷等刺激性食物,多吃性温的蔬果,以保持大便暢通減少盆腔充血。
在吃水果時,要選擇吃性温的水果,如荔枝,桂圓,石榴,櫻桃,橙子,木瓜等這些水果含有豐富的維生素C和蛋白質,能補充能量,增強人體免疫功能;也可以吃一些性平和的水果,如蘋果,葡萄,無花果,橄欖等,這些水果含有豐富的鞣酸,有機酸,果膠,纖維素,脂肪,礦物質,糖類,胡蘿蔔素,鉀,鋅等,可以補充水分,礦物質,維生素,起到通便止瀉,緩解經期食慾差,腰痠,疲勞等症狀。
二月份可以摘草莓嗎
可以啊,草莓豐收的季節一般是在1-3月 那時候的草莓個大 、味美、汁多。
草莓屬於冬季水果,一般是十二月份成熟,成熟期會維持一個半月到兩個月.最好採摘的時間是一月初,那個時候草莓成熟度剛好到頂峯,如果過了這些時間段,那就是剩下一些尾巴了.建議喜歡草莓的朋友現在天晴可以去採摘。
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