鯧鯿魚的做法大全 營養口感兼備
鯧鯿魚是鯧魚的一種,吃法中比較常見的吃法是烤、煎或者紅燒,味道都非常不錯,在做的時候首先將鯧鯿魚處理乾淨,然後按照自己喜歡的做法來做就可以了。
鯧鯿魚的做法大全
做法一:幹煎鯧鯿魚
食材準備:鯧鯿魚、洋葱、姜、鹽、胡椒粉、米酒
製作步驟:
1、將鯧鯿魚洗乾淨後,在魚身上畫菱形的花刀,然後魚身上抹鹽、米酒以及胡椒粉,醃製15分鐘;
2、將洋葱切條,生薑切片備用;
3、鍋中熱油,煸香洋葱和生薑;
4、把魚擦乾,放魚入鍋中用小火煎,一直煎到魚面焦黃再翻;
5、兩面都煎至焦黃後起鍋即可。
做法二:紅燒鯧鯿魚
食材準備:鯧鯿魚、蒜、紅葱頭、葱、姜、醋、油、生抽、白糖、白酒
製作步驟:
1、把魚清洗乾淨,瀝水備用;
2、將葱、姜、蒜、紅葱頭清理洗淨,切段,隨後鋪排在鍋底;
3、把魚放2中的食材面上,使魚基本不直接接觸鍋底;
4、先開小火,然後沿着鍋邊一圈慢慢淋油下鍋,油量酌量增減;
5、用中火將食材爆出香味,隨後淋入白酒,再加入生抽、醋適量,白糖少許,加温水,稍稍淹沒魚身;
6、蓋上鍋蓋,將水燒滾後改小火,燒至湯汁適量即可。
鯧鯿魚怎麼做好吃
鯧鯿魚的魚肉較厚、刺少而味道極美,許多人都喜歡吃鯧鯿魚。不過,説起鯧鯿魚怎麼吃,還真是各有各的説法。
有人認為紅燒鯧鯿魚好吃,也有人認為清蒸鯧鯿魚好吃。所以具體怎麼做好吃還是要看個人的口味。
鯧鯿魚的營養價值
1、鯧鯿魚含有豐富的微量元素硒和鎂,這使得鯧鯿魚不僅對冠狀動脈硬化等心血管疾病有預防作用,還能延緩機體衰老,預防癌症的發生;
2、鯧鯿魚含有豐富的不飽和脂肪酸,多吃鯧鯿魚有降低膽固醇的功效;
3、鯧鯿魚的魚肉中含有的不飽和脂肪酸ω-3系列,是減少心血管疾病發生的重要物質。
鯧鯿魚如何挑選
1新鮮:鯧鯿魚宜選擇身體扁平,魚肉有彈性,表面有銀白色光澤,鰓色鮮紅,魚鱗完整者為佳。如果鯧魚魚鰓呈現暗紅色,則説明魚存放時間長,不宜購買。
2冰凍:冷凍鯧鯿魚解凍後,如果肌肉彈性差,聞之有臭味的為變質冷凍魚,貯存過久的凍魚,頭部有褐色斑點,腹部變黃,説明已經變質。此外,購買回家的冷凍魚應立即食用,不要放入冰箱二次冷凍。
-
無花果有什麼好處
促排便、促消化、保護心血管。無花果有什麼好處1吃無花果有什麼好處1、潤腸通便花果中含有多種脂類,因此具有潤腸通便的功效。2、開胃健食無花果中含有較多的植物酸和糖分,口感酸甜,食用時給人酸酸甜甜的獨特味道,有開胃之效,適合食慾不佳的人在飯前食用。3、防癌抗...
-
川渝特色小吃麻辣燙的做法
麻辣燙底料的做法1、制滷水。炒鍋置旺火上,下菜油燒到6成熟後,下郫縣豆辦(先朵細)煵酥,速放入姜米、花椒炒香後立即下鮮湯。再放入舂茸的豆豉、研細的冰糖、牛油、醪糟汁、料酒、精鹽、胡椒粉、幹辣椒、草果等佐料。熬開後打去泡沫即成滷水。2、制主料。將勞菜洗淨...
-
羅勒不能和什麼一起吃
不能和辣椒、白酒、山竹一起吃。羅勒不能和什麼一起吃11、羅勒不能和辣椒一起吃很多人在吃羅勒的時候,都喜歡放一些辣椒在裏面,這種吃法雖然吃起來比較過癮,但是這對身體健康沒有什麼好處,辣椒是刺激性的,如果和清香的羅勒放一起吃,不僅降低了羅羅的營養價值,而且對腸...
-
兒童吃什麼食物補鈣效果好
1、牛奶營養豐富,含鈣量豐富,特別適合兒童食用。奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀態,而且各種礦物質的含量比例,特別是鈣、磷的比例比較合適,並且容易消化吸收,食用方便。2、魚蝦類。魚、蝦含鈣量高,也是高蛋白的食物,吃魚、蝦能促進孩子鈣的吸收。貝類、蚌、螺、海帶...