哺乳期能吃玉米回奶嗎?產婦吃玉米會回奶嗎?
玉米中豐富的營養對產婦們來説的確是一個不錯的選擇,甚至經大米小麥還要了,同時玉米中的膳食纖維也是對產婦極佳,不過吃玉米對於產婦來説並沒有回奶作用,同時吃玉米也要儘量選擇嫩玉米新鮮的,同時也不要將其作為主食。
產婦吃玉米回奶
1、產婦可以吃玉米
處於哺乳期的產婦是可以吃玉米的,因為很多產後的媽媽都會出現便祕的情況,便祕不僅難受,而且會嚴重影響產婦的身體恢復,產婦體內的毒素難以排除體外。而玉米正好可以起到緩解便祕的作用,促進人的消化和吸收,所以產婦是可以放心吃玉米的。
2、吃玉米不會回奶
哺乳期的媽媽可以吃適量的玉米,並不會對奶水的分泌有影響,但是不要吃太多,吃多了有害無益,適量吃是有很多好處的,可能產後的媽媽都會有一種想法就是減肥,那吃玉米就對了,玉米的熱量很低,吃了能在一定程度上起到減肥的效果。
產婦可以吃玉米。產婦吃玉米不僅能夠滿足身體需要,增加膳食纖維的攝入,還可以幫助預防便祕。但是,傳統品種的老硬玉米比較難於消化,建議打成粉之後熬製玉米粥、玉米糊後再食用。如果整根食用,產婦適合食用質地柔軟的糯玉米和水果玉米。水果玉米是適合生吃的一種超甜玉米,生吃熟吃都特別甜、特別脆。水果玉米薄薄的表皮一咬就破,清香的汁液溢滿齒頰。但是產婦食用整根食用玉米的時候,應注意把接近玉米軸部的白色谷胚吃乾淨,因為玉米胚芽中不飽和脂肪酸的含量達85%,並含有豐富的維生素E。
3、可以減少黃褐斑
很多人懷孕的時候臉上就會長出很多黃褐斑,甚至很有人產後臉上會更加嚴重,產後就會想盡辦法去除,讓產婦很困擾,玉米中含有大量的維生素E,對臉上的色斑有一定的淡化作用,還會讓皮膚變得更加光滑,能延緩衰老。
產婦吃玉米有什麼好處
1、產婦吃玉米,可以緩和便祕的症狀。
不少產後媽媽都有便祕的情況發生,產後便祕不利於排擠體內毒素,既妨礙身體還原,也會妨礙母乳的成色。所以產婦可以藉助一些食材來緩和便祕的症狀。玉米中的纖維素含量很高,擁有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性,可以助生長通便,有緩和產婦便祕的作用,並且玉米還可以預防腸炎和大腸癌等。
2、產婦常吃玉米,可以預防癌症。
國際醫學資料拉線搭橋,以玉米為主食的地區,癌症發病率普遍較低。一則估計玉米含有胡蘿蔔素,其含量是大豆的5倍多,也有益於剋制致癌物。二則估計是玉米富含鎂、硒成分等,這幾種物資都有益於剋制致癌物,起到剋制腫瘤的生長的作用。
3、產婦常吃玉米,可以消除自由基,起到減少黃褐斑的作用。
產孕期及生完兒童之後的這段時間是黃褐斑爆發的一個高峯期,所以產婦黃褐斑是困擾許多產後媽媽的問題,玉米中含有豐富的維生素E,其可以能逆轉皮膚變老,使肌膚變得光滑、白皙。它對祛斑尤有效果,國內外均有報道:繼續服用3—9個月大劑量維生素E能使面部黃褐斑和色素斑減少甚至消退。
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