嬰兒能吃玉米油嗎?吃玉米油有什麼好處

玉米油也是生活中常吃的食用油,平常人倒是無所謂,那麼嬰兒是否可以吃玉米油呢?嬰兒吃玉米油的話有什麼好處呢?下面我們來一起介紹下吧!

嬰兒能吃玉米油嗎

大於6個月的寶寶可以開始吃玉米油

要想了解寶寶可不可以食用玉米油,我們需要先知道寶寶什麼時候需要和能消化油脂.實際上,寶寶從一出生就開始接觸油脂了.媽媽的乳汁中有50%左右是油脂,它是0-6個月寶寶主要的能量來源.媽媽乳汁中油脂的種類是非常豐富的,其中含有中鏈脂肪和一般飲食見不到的短鏈脂肪.母乳中脂肪鏈的結構是比較獨特的,更易於寶寶消化吸收和腸道健康,這也是為什麼吃母乳的寶寶不容易便祕的原因.當然,奶粉的配方組成也已儘可能地模擬母乳,但想完全模仿母乳的脂肪構成目前還是比較困難的.不過0-6個月的寶寶不管吃母乳或者吃奶粉都是不需要補充油脂的.但6個月以後寶寶需要添加輔食,乳汁中的營養成分已經不能完全滿足寶寶的營養需求,包括油脂的需求量,所以這時候就可以逐漸給寶寶添加食用油做的輔食了.除了為寶寶選擇玉米油外,媽媽們還可以再為寶寶選一種食用油,兩種油換着吃,寶寶不容易膩,對身體也更健康.

吃玉米油對寶寶的好處

玉米油富含維生素A、D、E,兒童易消化吸收.如果能給寶寶同時補充維生素B2和維生素E,那麼寶寶耐受寒冷的能力會更強.玉米油色澤金黃透明,清香撲鼻,在高温煎炸時,具有相當的穩定性,不容易產生有害物質.烹製的菜餚既能保持菜品原有的色香味,又不損失營養價值,對寶寶的健康更有利.

食用玉米油能為寶寶補充需要的亞油酸.我們要給寶寶補充的油,一定是寶寶身體需要而又必須從食物中才能攝取的,而玉米油正是這種油.人體對亞油酸的需求比例為4-6:1,也就是説寶寶吃的食用油,要有五分之四左右為亞油酸含量高的油脂,而玉米油中亞油酸佔56.4%.所以,寶寶吃玉米油能很好地補充亞油酸的需求量.

哪種油適合寶寶?

由於寶寶處於生長髮育階段,與我們成年人所需要的營養需求並不相同,所以在家中個寶寶準備另外的使食用油,是個不錯的選擇.那麼那種油適合寶寶吃呢?

比如核桃油、芝麻油中富含有亞油酸;亞麻籽油、紫蘇油富含有亞麻酸;兩者比例較均衡的有:大豆油、低芥酸菜籽油.

如果你家的寶寶平時吃肉類蛋類葷的比較多,而海魚等水產吃得少,那就可以選擇亞油酸和亞麻酸含量高的油來相互輪換或者自己調配;如果寶寶吃得比較均衡,每週也能吃上兩三次海產品,那麼直接選擇配比較均衡的食用油更方便合適.

最後小編要提醒媽媽的是,食用油雖然含有有益的營養成分,但畢竟是脂肪,多吃也會帶來健康問題.每天給寶寶吃油不要超過10~15克(大約是大人的一湯匙),合理均衡的膳食才是健康的關鍵!

製作輔食的用油原則

4~6個月剛給寶寶添加輔食時,最好提供蛋黃,蛋黃可以提供不飽和脂肪酸、維生素和礦物質,也不需要特別用油.

6~12個月的寶寶可以添加動物性等高蛋白的食物了,不過還是要少量添加.在製作輔食時,可以加少量營養和調味的食用油,如DHA含量高的核桃油可以做為首選噢!

1週歲以後的寶寶根據食材適當增加食用油,但不宜多.動物油的攝取要少,但核桃油等類似的不飽和脂肪油脂可以多一些.