一斤青棗的熱量是多少?吃一斤青棗會胖嗎?
青棗作為水果類的一種,與我們的日常飲食息息相關。對於大家比較關心的吃青棗是否會胖這個問題,今天小編來給大家作答。那麼,一斤青棗的熱量是多少?吃一斤青棗會胖嗎?
一斤青棗的熱量
熱量:122 大卡(100克)
分類:蔬果和菌藻
評級:將食物分為從A至E五個級別,A級為最高等級,A級的食物相對來説最適合減肥時吃,E級為最低等級,E級食物減肥時應儘量少吃。
評價:一種高碳水化合物、熱量較低、高水分的食品,減肥時適量食用
度量單位熱量(可食部分熱量)
1個青棗(30.0克)37大卡
1顆青棗(20.0克)24大卡
標準(100克)122大卡
所以一斤青棗的熱量是610大卡。
青棗的特點
1、含糖度達到15-18度。比原有品種提高4-5度。而且肉質晶瑩脆嫩,香味更濃,口感更佳,單果重達100-200克,果皮光滑美觀。
2、果實未成熟也有非常可口的酸甜風味
3、果實即使過熟也清脆爽口,糖分不易轉變成澱粉,也不易出現酒糟味,保鮮期更長,商品值更高。
4、生長更旺,耐寒性更好,抗白粉病、抗紅蜘蛛能力更強。當年種植單株產果可達30公斤,第二年可達50公斤,第三年可超75公斤。留香甜棗對促進青棗規模化、基地化、產業化發展具有重大意義。
青棗的食用功效
台灣青棗又稱蜜棗,不同於大陸的紅棗,果皮光滑,呈淡綠色,果實皮薄肉脆,清甜多汁。它含豐富的果糖、纖維質,尤其維生素C的含量是西瓜的5倍,水梨的9倍,蘋果的20倍,堪稱為“維生素C果”。具有促進血液循環、抗氧化、增強人體免疫力的功能,常吃能益胃生津,養顏美容,延緩衰老。
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