吃青棗子會胖嗎?青棗子吃多了會胖嗎?
青棗子雖然看上去是青色的,不怎麼起眼,但是吃起來卻非常的甜脆。因此,每年青棗上市季節都有很多人買來吃。但是有的人擔心吃青棗會發胖。那麼,吃青棗子究竟會不會發胖呢?青棗子吃哆了會發胖嗎?
青棗的熱量
100克青棗中熱量有264大卡。我們來看看其他棗類熱量,100克棗子可食熱量在122大卡,100克金絲小棗熱量是322大卡,100克無核蜜棗熱量是320大卡。
吃青棗子會胖嗎
吃青棗子是不會長胖的,因為青棗子的熱量比較低,在100克青棗子中,熱量只有122卡,這在食物中是不算很高的,雖然與減肥水果蘋果(100克中熱量52卡)相比比較高,但是我們平常吃的米飯100克中都有116卡,這樣一比較,就可以看出青棗子的熱量其實並不高,所以吃它是不會增肥的。
青棗子吃多了會胖嗎
同時青棗子中的碳水化合物和水分含量比較高,加上熱量低,這樣的組合讓青棗子成為一種很不錯的減肥食物,容易產生飽腹感,卻不會帶來多少熱量,而且便於消化分解,因此減肥的人羣是不用擔心青棗子的,但是也不要大量食用,因為青棗子中的糖分含量還是比較多的,如果一次吃很多的人,大量的糖分在體內堆積來不及分解,就會轉化成脂肪,造成肥胖了,但是隻要適量食用是沒問題的。
青棗子吃多了的後果
1、青棗子雖好吃,卻不能吃多,因為大量食用青棗子是會對腸胃造成影響的,青棗的外皮是比較堅硬的,不那麼容易消化,如果一次吃多的話,很容易造成消化不良,損傷腸胃,降低消化功能,同時也十分影響營養物質的吸收,建議大家不要多吃。2、青棗子中的糖分含量也是比較高的,如果大量食用的話,對於糖尿病人也是很不利的,而且孕婦大量吃青棗子也有可能患上孕期糖尿病,對身體是有很大的影響的,因此這些人羣也不要大量吃青棗子。
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