喝酒後能運動嗎 喝酒後運動有什麼危害

在喝酒之後其實很多事情都是最好不要做的，喝完酒之後，體內的酒精成分還是有很大影響的，做一些不恰當的事情會影響到身體健康，那麼喝酒之後能不能運動呢？

喝酒後能運動嗎

不建議。

喝完酒後同樣不建議進行運動，因為酒精會使得神經變得興奮，使得出現心率增加、血壓上升的情況，此時如果再去進行運動的話就會增加心臟的負擔。這樣就很容易誘發心血管疾病，嚴重時還可以出現猝死的情況，因此喝完酒之後不建議進行運動。

喝酒後運動有什麼危害

1、酒精具有利尿作用，醉酒後體內水分流失更多，容易發生脱水，此時再鍛鍊會加重脱水危險。酒後游泳更危險，會使身體散熱突然加快，引起頭暈、低血糖性暈厥、腿部抽筋等。

2、酒精具有抑制心肌收縮的作用，酒後跑步會進一步加重心肌負擔，對心臟產生危害。

3、酒精會促使肌肉產生疲勞，鬆弛和肌張力下降，肌肉會產生大量乳酸，引起四肢痠痛等。

4、酒後運動會讓大量血液流到四肢肌肉，減少對肝臟、胃腸道的血液供應，既妨礙了肝臟對酒精的解讀作用，也有損胃腸道的消化功能。

喝酒後為什麼不能運動

1.會消耗體內的葡萄糖，影響身體葡萄糖的儲藏，就會導致在運動的時候缺少能量供給。

2.會導致身體上的腸胃出現損傷，影響身體的血液循環，造成心臟方面的負擔。

3.喝酒後身體會出現嗜睡的現象，如果喝酒後運動的時候，身體注意力不能集中，就會引發受傷的危險。

喝酒喝多了怎麼解酒

一般情況下，喝酒喝多了過後，沒有能立馬解酒的辦法，只有通過多攝入水分，比如温水、蜂蜜水、淡茶等來稀釋酒精的濃度，加速酒精代謝，要是還沒有醉的話，還可以通過活動量比較小的體育運動，來幫助酒精代謝。

但每個人的代謝能力不同，有些人飲酒能力會比較強，代謝酒精的能力更強一些，而一些飲酒能較差，代謝能力較差的人羣，通過以上方法，起到的效果還是不大，建議控制酒精的攝入。