運動後喝可樂好嗎?運動後可以喝可樂嗎?
不少人運動後,都會喝一瓶冰爽的碳酸飲料,來緩解運動中流失的水分。那麼運動後喝可樂好嗎?關於,運動後喝可樂好嗎?運動後可以喝可樂嗎?小編來為您一一解答!
運動後喝可樂好嗎
專家的建議是:運動前後至少半小時內,不要喝可樂。由於運動中人體有大量電解質流失,所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲料才是正確選擇。
運動後可以喝可樂嗎
雖然運動後飲用可樂可以補充一定糖分,減少肌肉的流失,但是可樂中糖含量較高,在運動後馬上喝可樂,會使人體體液當中的水分和可樂中的糖分迅速結合,體液濃度提高,會感覺越喝越渴。可樂也不能補充汗液中所丟失的鈉、鉀等礦物質。長期用可樂代替水或運動飲料會使你攝入過多的熱量,導致肥胖、糖尿病等。總體來説,運動飲料能及時補充水分,維持體液正常平衡;迅速補充能量,維持血糖的穩定等,所以建議你在運動中,可以適當選擇一些運動飲料,在運動過程中適時補充。
運動後喝可樂的壞處是什麼
可樂會導致鈣質流失和肥胖,不但是因為冷的就不能喝。尤其您鍛鍊的屬於負重運動,鈣一旦流失對您的運動非常不利,而且劇烈運動後會導致消化功能增強,此時再喝可樂等於增肥。
經過一定量的運動之後,大家都會或多或少地感覺身體疲勞和痠痛,那是因為我們在運動中機體產生了酸性物質,而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時,你若再給身體補充含有磷酸的可樂,就會增加身體的疲勞程度,使體內的酸鹼度得不到中和,疲勞也不容易恢復。
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