【優】坐月子不能吃哪些食物
坐月子不能吃哪些食物
冰冷食物,因為冰冷易影響身體的氣血運行,容易引起身體痠痛。
不要吃一些從來沒吃過的食物,以免不適應,可能會肚子痛或是拉肚子。
濃茶、咖啡,以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅硬粗糙的食物皆不宜食。
不同體質坐月子飲食禁忌
寒性體質
特性
面色蒼白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀軟,頻尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。
忌食
寒涼蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
熱性體質
特性
面紅目赤,怕熱,四肢或手足心熱,口乾或口苦,大便乾硬或便祕,痰涕黃稠,尿量少色黃赤味臭,舌苔黃或幹,舌質紅赤,易口破,皮膚易長痘瘡或痔瘡等症。
不宜多吃
荔枝、龍眼、蘋果。
中性體質
特性
不熱不寒,不特別口乾,無特殊常發作之疾病。
適用食物
飲食上較容易選擇,可以食補與藥補交叉食用,沒有什麼特別問題。如果補了之後口乾、口苦或長痘子,就停一下藥補,吃些上述較降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄。
坐月子飲食原則
1、增加魚、禽、蛋、瘦肉及海產品攝入。
2、產褥期食物多樣、不過量。
3、科學活動和鍛鍊,保持健康體重。
4、注意飲食幹稀搭配,葷素搭配,避免偏食,清淡適宜,易於消化。
5、適當增飲奶類、多喝湯水。
6、忌煙酒,避免喝濃茶和咖啡。
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