坐月子可以吃什麼水果?坐月子不能吃什麼水果?
女性生完寶寶坐月子的時候,是非常關鍵的時期!不能受涼、不能吃涼性食物,要主要保暖等。不少人困惑,坐月子可以吃什麼水果呢?關於,坐月子可以吃什麼水果?坐月子不能吃什麼水果?本站小編來為您一一解答!
坐月子可以吃什麼水果
1、香蕉:香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。坐月子期間,產婦會有很大一部份時間在卧牀休息,這樣胃腸蠕動就較差,所以,常常發生便祕。另外,產婦產後失血較多,需要補血,而鐵質是造血的主要原料之一。所以,產婦多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。需要注意的是,中醫上講,香蕉屬於甘寒食品,不宜吃得太多,以半條為宜,特別是月子的前幾天,可以先在水中温一温再吃。
2、橘子:橘子中含維生素C,維生素C能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。產後,你的子宮內膜有較大的創面,出血較多。如果你能在這時候吃些橘子,將有助於防止產後繼續出血。另外,橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)還有通乳作用。
3、山楂:山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸,能夠生津止渴、散瘀活血。產婦生孩子後過度勞累,往往食慾不振、口乾舌燥、飯量減少。如果你適當吃些山楂,能夠增進食慾、幫助消化、加大飯量,有利於身體康復和母乳餵養。另外,山楂有散瘀活血的作用,能夠幫助惡露排除,減輕腹痛。
4、紅棗:紅棗中含豐富的維生素C,還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為,紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈和解百毒的作用,尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的人食用。其味道香甜,吃法多種多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃。
5、桂圓:桂圓又叫“龍眼”,是營養極其豐富的一種水果。中醫認為,桂圓味甘、性平、無毒,入脾經心經,為補血益脾之佳果。產後體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。
6、蘋果:蘋果味甘、酸、性平,有補心益氣、止渴生津、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效。
坐月子不能吃什麼水果
媽媽在坐月子的時候尤其要注意飲食,以免影響身體的恢復。媽媽坐月子不能吃什麼水果?一般涼性水果如桔子、西瓜等都應戒口不吃,尤其是生冷的水果,更加不能食用。坐月子不能吃什麼水果主要有以下三種:
1、桔子:味酸、性涼。脾胃虛寒、風寒感冒,在生理期和坐月子時均不宜食用。但是,桔核、桔絡(桔子瓣上的白絲)有通乳作用。產後媽媽乳腺不通,可食用之。
2、西瓜:味甘、性涼。雖然味道甘甜,是消暑降温的佳品,但因其性涼,故不宜於產後媽媽食用。但是因為西瓜有很好的消暑功效,媽媽吃上一兩片常温西瓜也無妨。
3、柿子:柿子性寒涼,會刺激子宮收縮。脾胃虛寒的媽媽不宜食用過多寒涼的水果,如梨、楊桃、柿子之類。
新媽咪坐月子需多吃水果
就直觀感受,新鮮的水果似乎是生冷食物,但就其屬性來看,並不是這樣的。這是因為在補充維生素和礦物質方面,水果絕對是食用的首選。水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果,可以補充身體所需的維生素及礦物質。此外,水果不僅可增加食慾,預防便祕,還可以促進泌乳。只要產婦胃腸無不適,食品又衞生,吃新鮮蔬菜和水果大有好處,尤其是便祕的產婦。但若產婦胃腸較虛弱,宜從少量開始吃。
就醫學角度來看,女性產後吃水果沒有特殊的禁忌,不過任何事情都要有度,要適可而止。水果雖好,但也不要吃得過多,以免影響其他食物的攝入,導致營養的攝入不全面。另外,如果產婦的消化系統功能尚未完全恢復,更不要吃得過多。冬天如果水果太冷,可以先在暖氣上放一會兒或用熱水燙一下再吃。
坐月子吃水果的注意事項
1、寒涼性水果會抑制新陳代謝,因此產婦不要吃太多偏寒涼性的水果,特別是產後的最初幾天,脾胃虛弱不宜進食。
2、產婦可以在飯後或兩餐間吃些水果,避免水果和正餐衝突,增加消化道負擔。
3、吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果,要放在室温裏過一會兒再吃。也可以將水果切成塊,在温水中涮一下再吃。
4、吃水果時要注意清潔。將徹底清洗乾淨,把殘留農藥清除掉再吃。帶皮水果要去皮後再吃,以免發生腹瀉。
5、不要用沸水燙熱水果吃,這樣會破壞水果中的維生素。
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