坐月子能吃平菇嗎?坐月子能不能吃平菇?
月子期間的女人,身體比較的虛弱,需要全面補充營養才能迅速恢復身體健康。因此,在飲食上要注意調理。那麼,月子期間吃什麼比較好呢?坐月子可以吃平菇嗎?
坐月子能吃平菇嗎可以吃。
平菇含有的多種維生素及礦物質,可以改善人體新陳代謝、增強體質、調節植物神經功能等作用,故可作為體弱病人的營養品。平菇性味甘、温。具有追風散寒、舒筋活絡的功效。用幹治腰腿疼痛、手足麻木、筋絡不通等病症。平菇中的蛋白多糖體對癌細胞有很強的抑制作用,能增強機體免疫功能。因此坐月子適當的吃些平菇是有好處的。、
坐月子吃平菇的做法
平菇炒肉
食材:平菇30,瘦肉200克,鹽、雞精、生抽、料酒、生粉、油、姜、葱和蒜分別適量。
做法:
1、平菇洗乾淨切好,用水快速灼一下撈起;姜、蒜、葱切碎。
2、瘦肉切小片加入適量麻油、少許鹽和生抽、料酒、生粉攪拌均勻醃20分鐘。
3、瘦肉先下鍋炒七八成熟撈起備用。
4、姜蒜爆香油鍋,下平菇爆炒片刻後加入瘦肉一起翻炒加入少許鹽、雞精和生抽翻炒均勻,撒葱花翻炒均勻即可。
功效:平菇含豐富的營養物質,每百克幹品含蛋白質20—23克,而且氨基酸成分種類齊全,礦物質含量十分豐富。
平菇的適宜人羣一般人均可食用。
體弱者、更年期婦女、肝炎、消化系統疾病,軟骨病、心血管疾病患者、尿道結石症患者及癌症患者尤其適宜。
母嬰,兒童青少年,老人,職業人羣,更年期婦女,久病體虛人羣也適合食用。
健康體質平和質、氣虛體質、濕熱體質、痰濕體質、陽虛體質、陰虛體質、瘀血體質人羣適宜。
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