椰子粉熱量高嗎 建議適量飲用
椰子粉是椰子汁濃縮而成的一種物質,便於保存和攜帶,隨時尅呀沖泡飲用。那麼,椰子粉熱量高嗎?椰子粉吃多了會發胖?
椰子粉熱量高嗎
新鮮的椰子汁糖分不高,所以喝起來口感較淡,而經過加工的椰子粉加入了蔗糖,因此熱量相比它的原料要高得多。據檢測,每100克椰子粉的熱量為465大卡,在同類食品中屬於熱量比較高的食物。所以,椰子粉喝多了可是會發胖的哦,愛美的MM要注意適量食用了!
椰子粉吃多了會發胖
如果喝了100克的椰子粉,我們需要通過走路122分鐘或者慢跑58分鐘來消耗掉其中的熱量。如果您在正餐以外喝椰子粉,又不運動,那麼多出的熱量就會轉化為脂肪,堆積在身體裏使人發胖。所以,椰子粉雖然營養豐富,但我們也應該適量飲用。
椰子粉的營養成分椰子粉富含人體所需的十八種氨基酸、鈣、鋅、錳、鐵、維生素C等營養元素。經常吃可以均衡人體營養所需,提高人體營養攝入量,增強人體免疫力。
食用建議
有的加糖的椰子粉,喝起來很甜,但是加工太多程序了,就不是真正的椰子粉了,喝了可能會發胖。 最好要春光的椰子粉好些。海南到處可看到春光椰子粉,不過,要適喝, 再好的東西也要適量吃的。
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