吃桃子會長胖嗎？桃子吃多了會長胖嗎？

桃子夏天家家户户都會購買嚐嚐鮮，桃子以果肉爽口清甜，營養價值高而便宜著稱，桃子可以幫助人體止咳化痰、補氣健腎等功效，不過桃子並不是適合多吃的水果，首先糖份過多會導致發胖，其次吃多了還會導致拉肚子出現，下面我們便來看看吃桃子是不是會發胖呢？其熱量值高嗎？

桃子的熱量值是多少

不同品種的桃子熱量值會有所差異，這裏以水蜜桃為例，介紹熱量值。

熱量：48大卡/100克；

營養信息：碳水化合物12.20克，脂肪0.10克，蛋白質0.9克，纖維素1.3克；

吃桃子會胖嗎

不會發胖。

桃子不是高熱量的食物，一個桃子的可食部分大概是200克左右，熱量值也就是100大卡的樣子，吃了不太會發胖。而且桃子中含有大量的纖維素，可以促進腸胃蠕動，減少體內宿便，減肥期間可以吃。

什麼時候吃桃子最減肥

只要不過量的吃桃子是不會發胖的，如果選對了合適的時間吃，還能幫助減肥，比如以下幾個時間點：

飯前半小時：能增強飽腹感，減少正餐食物攝取；

當晚餐吃：晚餐要吃低熱量的食物，桃子熱量低，可以在減肥期間代替部分晚餐吃；

吃桃子要注意些什麼

1、桃子性熱，有內熱生瘡、毛囊炎、癰癤和麪部痤瘡者忌食；

2、桃子含一定量的糖分，糖尿病患者忌食；

3、桃子忌與甲魚同食；

4、過敏者禁吃；

5、爛桃切不可食，否則容易引起腸胃疾病；

6、未熟透的桃子不要吃；

7、吃之前要洗乾淨表皮的絨毛，以免刺激咽喉咳嗽。

吃桃子拉肚子怎麼辦

桃：營養特點是含鐵量較高，另外含有蛋白質、糖、鈣、果膠等，特別適合貧血的人吃。而桃中所含的果膠，能夠促進腸道蠕動，所以有預防便祕的作用。

提示：桃雖好吃，但不可多食，多吃會引起腹瀉等急性腸胃疾病。

建議吃黃連素快速的止瀉，多喝水，以免出現過度的腹瀉導致虛脱，多休息，一般考慮胃腸功能紊亂症狀，可能潛在腸炎，建議口服補裨益腸丸賽庚啶片氧氟沙星膠囊聯合調理治療，治療期避免辛辣酸涼飲食，多飲水，合理休息，再觀察，一般1周症狀可以緩解

1、桃雖好吃，但不可多食。李時珍曾説：“生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益 。”常言“桃養人”是指食桃要適度，恰到好處，但鮮桃不宜貯藏。

2、多吃桃子容易上火，凡是內熱偏盛、易生瘡癤的人不宜多吃。但是，吃果脯就沒有這個弊端。

3、桃仁雖然有破血行淤、滑腸通便的功效，但是桃仁含有揮發油和大量的脂肪油，瀉多補少，所以不要多吃，桃仁吃多了，可以導致中毒，早期有噁心、嘔吐、頭疼、頭暈、視力模糊、心跳加速等現象，嚴重者可導致心跳停止。尤其是孕婦，更不要食用。

拉肚子不要吃寒性水果

1:忌食食物：性質?寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物，如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等；味厚滋膩，難以消化，易阻礙脾胃運化的食物，如豬肉、鴨肉、甲魚肉、牡蠣肉、糯米等；具有利氣消食作用，可損傷正氣、加重虛寒的食物，如山楂、蘿蔔、薤白、香菜等。

2:宜食食物：性温味甘辛，具有健脾補氣、温暖腸胃及祛寒作用的食物，如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香萊、芥菜、肉桂、乾薑、生薑、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖等。（特別是羊肉，多吃點，温補，很好的。還有炒菜多放點姜，做湯可以放點胡椒）