荔枝吃多了會胖嗎?吃荔枝會長胖嗎?
荔枝是一種很大眾的水果,大家都喜歡吃,但是荔枝含糖量很高,很多人説吃荔枝會長胖,下面本站的小編為你們介紹荔枝吃多了會胖嗎?吃荔枝會長胖嗎?
荔枝吃多了會胖嗎不會發胖。
荔枝所含的糖分及蛋白質含量適中,且它的熱量不高(也算是適中),一天吃幾十顆荔枝是不會長胖的(大量進食就排除了——因為聚少成多嘛,糖分、蛋白質、熱量等吸收超量當然會胖啦)雖有“日啖荔枝三百顆”的名句,但我還是奉勸大家少吃為妙——荔枝雖美味,但吃多會上火。
吃荔枝的好處營養含量
荔枝營養豐富,含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪以及維生素A、B、C等,並含葉酸、精氨酸、色氨酸等各種營養素,對人體健康十分有益。荔枝具有健脾生津,理氣止痛之功效,適用於身體虛弱,病後津液不足,胃寒疼痛,疝氣疼痛等症。現代研究發現,荔枝有營養腦細胞的作用,可改善失眠、健忘、多夢等症,並能促進皮膚新陳代謝,延緩衰老。然而,過量食用荔枝或某些特殊體質的人食用荔枝,均可能發生意外。
食用方法
在吃荔枝前後適當喝點鹽水、涼茶或綠豆湯,或者把新鮮荔枝去皮浸入淡鹽水中,放入冰櫃裏冰後食用。這樣不僅可以防止虛火,還具有醒脾消滯的功效。另外,用荔枝殼煎水喝,能解荔枝熱。成年人每天吃荔枝一般不要超過300克,兒童一次不要超過5枚。不要空腹吃荔枝,最好是在飯後半小時再食用。因進食荔枝而引起低血糖者,要適量補充糖水,症狀嚴重者應及時送醫院進行治療。
吃荔枝注意事項荔枝不能和什麼一起吃
荔枝不能和黃瓜一起吃
荔枝含有豐富的維生素C,黃瓜中含有維生素C分解酶,若二者同時食用,荔枝中的維生素C會遭到破壞,失去原有的營養價值。
荔枝不能和胡蘿蔔一起吃
胡蘿蔔中含有一種維生素C酵酶的物質,該物質可以破壞荔枝中維生素C,降低原有的營養價值。
荔枝不能和動物肝臟一起吃
動物的肝臟富含銅、鐵等離子,這些離子可使荔枝中的維生素氧化,使二者的營養價值均降低。
荔枝不能和南瓜一起吃
荔枝不能和南瓜一起吃的原理與黃瓜和胡蘿蔔同理,都是因為另外一種果蔬中含有維生素C溶解酶,同食會影響荔枝的營養價值。
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