吃油桃會胖嗎?油桃的熱量多少?
油桃也屬於水果,水果多少都含有糖分熱量,食用多了會導致發胖。因此,大家吃水果的時候要注意這一點,尤其是肥胖的人羣。那麼,吃油桃會胖嗎?油桃的熱量多少?
吃油桃會胖嗎
適量吃油桃不會發胖,過多的食用可能會導致發胖。
油桃的熱量是比較低的,而且油桃中含有的纖維素成分,能夠起到刺激腸道蠕動,促進消化的作用。再加上吃油桃能使人產生飽腹感,從而減少對其他食物的攝取,所以適量吃油桃其實是可以幫助減肥瘦身的,不會發胖。
但是如果大量的食用油桃,攝入的熱量和脂肪就會比較多,再加上油桃中含糖量是很高的,吃得過多是會有發胖的可能的。所以不管是在減肥期間還是平時都要少量的吃油桃。
油桃的熱量表
熱量(大卡)44.00
碳水化合物(克)>10.55
脂肪(克)>0.32
蛋白質(克)>1.06
纖維素(克)>1.70
油桃營養分析
油桃富含維生素C,油桃由桃改良栽培而成,比桃甜,營養也豐富一些。一個新鮮油桃所含的維生素C,幾乎可以滿足成人一天所需。維生素C不僅有助於身體吸收鐵和維護免疫系統,而且對合成皮膚的重要組成部分膠原至關重要。膠原還能促進傷口結疤,對傷口癒合十分重要。 油桃的皮比毛桃光滑,沒有討厭的絨毛。果肉較硬,顏色有粉紅、黃色、白色的,比油桃香味濃。油桃所含熱量比毛桃略多,平均為三十六大卡。
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