西瓜子吃了會長胖嗎 西瓜子的功效
大家有沒有吃過西瓜裏面的西瓜子呢,西瓜子有什麼作用呢,西瓜子有什麼營養價值呢,今天就一起來看看吧!
西瓜子吃了會長胖嗎瓜子裏面的營養豐富,有大量的維生素、蛋白質、油類等營養物質,不過瓜子裏面有大量的熱量,瓜子的熱量為597千卡、蛋白質23.9克、維生素E34.53毫克、脂肪49.9克、鎂264毫克。如此高熱量的食物,一旦吃多了是很容易長胖的。
飯後吃瓜子是一種比較好的事情,這是由於葵花子與西瓜子裏面有大量的脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素,能夠增強消化功能。嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來。瓜子的香味刺激舌頭上的味蕾,味蕾將這種神經衝動傳導給大腦,大腦又反作用於唾液腺等消化器官,使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛。
吃西瓜子有什麼好處1.西瓜子含有豐富蛋白質、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鉀、鐵、硒等營養元素,有清肺化痰的作用,對咳嗽痰多和咯血等症有輔助療效
2.西瓜子富含油脂,有健胃、通便的作用,沒有食慾或便祕時不妨食用一些西瓜子之類的種仁
3.含有不飽和脂肪酸,有降低血壓的功效,並有助於預防動脈硬化,是適合高血壓病人的小吃 4.西瓜子性味甘,性平,無毒;具有利肺,潤腸,止血,健胃等功效。
西瓜子富含豐富的維生素西瓜子的維生素含量豐富,其中以B族維生素為主,其中葉酸(維生素B9)的含量最高,建議孕期的婦女食用西瓜子,以補充孕期葉酸的不足,健胃消食,增加食慾,並能維持體內葉酸的水平,預防孕期缺乏葉酸可能導致胎兒出生時出現低體重、脣齶裂、心臟缺陷等疾病。
吃西瓜子的好處保護心血管系統 西瓜子中含有較多的不飽和脂肪酸,不飽和脂肪酸和血管內的膽固醇有優先結合的效果,降低血管內低密度膽固醇的形成,抑制血栓形成,有防血脂,降血壓的作用,適合老年人食用。 開胃健食 西瓜子在經過加工之後,香味濃郁,食用能起到開胃效果,部分人食慾不佳,在飯前適當食用西瓜子,增加食慾,促進進食。 潤澶通便 西瓜子中含有較多的油脂成分,食用有潤澶作用,對老年人和孕婦等患有習慣性便祕的人十分適合,能促進排便。 增強免疫力 西瓜子和瓜子一樣,除了含有較多的油脂外,還含有較多的蛋白質,食用後能分解為多種氨基酸,促進機體內蛋白質的合成,增強人免疫功能,預防疾病。 止咳化痰 西瓜子也屬於中藥,有清肺化痰的功效,對咳嗽痰多和咯血等症均有良好的輔助效果。
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