吃獼猴桃會發胖嗎 獼猴桃的熱量是多少大卡

獼猴桃是我們大家都很熟悉的一種水果，因為獼猴桃對我們的身體健康是非常有好處的，所以喜歡吃獼猴桃的人也是非常多的，那麼我們在這裏先來了解一下吃獼猴桃會發胖嗎？獼猴桃的熱量是多少大卡？

吃獼猴桃會發胖嗎

不會。獼猴桃的熱量比較低，並且獼猴桃中富含多種膳食纖維與營養，有益於身體健康。但是獼猴桃吃的太多，並且運動比較少就容易造成身體肥胖，肥胖大多是由於進食過多高熱量的食物，並且不運動，導致消耗量較低，過多的熱量在體內積聚而導致。獼猴桃裏面還含有一些果糖，吃了以後容易是果糖轉換成葡萄糖，葡萄糖是身體的重要能量語來源能夠提供一些身體的熱量，適量的吃一些獼猴桃，不但可以起到增強免疫力的功效，還可以起到美容養顏、活血化瘀的作用，但是過多的攝取葡萄糖，也可能會造成脂肪堆積引發身體肥胖。

獼猴桃的熱量是多少大卡

每100克的獼猴桃所含有的熱量為56大卡，一個獼猴桃可食用的部分大約為75克，所以它所含有的熱量大約為42大卡，需要我們散步29分鐘才能將這些熱量消耗掉。另外，100克的獼猴桃所含有的脂肪含量大約為0.6克。從上面的數值，我們可以看出，獼猴桃的熱量應該算是中等偏低，和一般的水果所含有的熱量是差不多的。獼猴桃是一種低熱量的食物，是一種營養價值非常豐富的水果，裏面的維生素c、葡萄糖、果糖、氨基酸、脂肪含量都比較高，適量的吃一些獼猴桃，不但可以起到增強免疫力的功效，還可以起到美容養顏、活血化瘀的作用，裏面含有的鈣離子，鉀離子等礦物質也比較豐富，能夠促進新陳代謝的正常進行。

吃獼猴桃的好處與功效

第一、預防血栓。獼猴桃中含有非常主要的成分精氨酸，這種成分可以改善血液流動和阻止動脈血中血栓的形成，日常生活中，人們常吃獼猴桃，可以對心腦血管疾病有積極預防的作用。

第二、防止便祕。獼猴桃中含有豐富的纖維和果膠，同時還含有礦物質鎂元素，當人們出現排便乾燥，排便不順暢的問題，可通過吃獼猴桃進行緩解，便會得到快速的解決。

第三、預防胎兒畸形。獼猴桃中含有豐富的葉酸，葉酸可以有效預防胎兒神經管畸形，因此在孕婦懷孕期間可以適當的吃獼猴桃，來保證胎兒正常發育。並且獼猴桃中營養物質豐富，能夠為孕婦的身體健康帶來益處，間接也會為胎兒輸送營養。

長期吃獼猴桃的好處有哪些

獼猴桃又稱奇異果，獼猴桃不但好吃，還對身體有很多好處。常吃獼猴桃的好處：1.獼猴桃裏含有獼猴桃鹼和豐富的膳食纖維，可以加速胃腸蠕動和蛋白質的消化吸收，達到減肥的效果；2.獼猴桃含有豐富的維生素C，具有抗氧化作用，促進新陳代謝，美容養顏；3.獼猴桃含有豐富的葉酸，備孕的夫婦吃葉酸可以預防胎兒神經管畸形；4.獼猴桃富含膳食纖維和抗氧化物質，可以預防和治療便祕；5.獼猴桃含有谷胱胺肽，對肝癌、肺癌及前列腺癌等有抑制作用；6.獼猴桃含有精氨酸，能有效改善血液流動，預防心腦血管疾病。