蘇打餅乾能緩解孕吐嗎?孕吐吃什麼可以緩解

蘇打餅乾屬於餅乾的一種，味道好營養高，很多人聽説蘇打餅乾可以緩解孕婦的孕吐這是真的嗎？除了這個孕吐還可以吃什麼緩解呢？下面我們來介紹下！

蘇打餅乾能緩解孕吐嗎

可以緩解

吃蘇打餅乾在一定程度上是可以緩解孕吐的，餅乾是消化時間比較快的食物，而且餅乾是固體的很乾，不易流動，吃了之後可以緩解飢餓，而且也不會那麼容易吐，如果有孕吐現象的孕婦可以備點蘇打餅乾，偶爾吃幾片，可以稍微緩解下孕吐。

不宜多吃

餅乾的熱量都是比較高的，即使是含糖並不多的蘇打餅乾熱量也不低，餅乾中含有油脂，孕婦不宜食用大量高脂食物，而且蘇打餅乾中加入了碳酸氫鈉，鈉元素攝入過多的話會引起血壓升高，所以孕婦不宜多吃蘇打餅乾，偶爾吃一點沒事。

其他緩解食物

為了緩解孕婦嘔吐的現象，應該食用一些容易消化而且營養比較高的食物，富含碳水化合物的主食是比較好的選擇，例如饅頭、粥、甘薯等等，多吃一些高蛋白的食物能夠預防孕吐，多喝牛奶、酸奶就不錯，為了保證營養攝入充足，孕婦可以每天吃一些水果，少量的堅果，或者是喝一些果汁，既營養又能增進食慾促消化，還能緩解孕吐。

孕吐飲食規則

營養學家主張，輕度的孕吐通常會在妊娠3個月時自然消失，也不會嚴重影響母嬰健康，可在食慾增加後適當吃些富含優質蛋白質的食物，比如，瘦肉、魚蝦、蛋類、乳類、動物肝臟等。同時盡畺攝入充足的糖類、維生素和礦物質，以確保孕婦與胎兒的需要。

孕吐較重時，飲食不但應富有營養，還應清淡可口、容易消化，因此，酸的、甜的、鹹的、辣的均可由孕婦隨意選用。但為了減輕胃腸道負擔，減少嘔吐症狀，一般應該吃一些比較乾的食物，比如，雞蛋、餅乾、烤麪包幹、烤饅頭幹、燒餅、各種水果等。

值得注意的是，孕婦在孕吐期間，進食以少食多餐為好，喜歡就加我微信：zyshiliao最好每2-3小時進食一次。此外，無論孕吐程度如何，均不要用肥膩及不好消化的油炸食物與刺激性較強的酒類。而且，妊娠嘔吐大多發生在清晨的空腹時，此時可適量食用體積小且含水分少的食物，如果實在無法進食，也不要勉強，而應做做深呼吸或者聽聽音樂，然後再繼續進食。而進食後卧牀休息半小時，將能有效減輕嘔吐症狀。

注意事項

1、用微波爐烹調，不僅食物較清淡，還可以最大限度地減少油煙等不良味道。如果沒有微波爐，那麼在煮飯時和就餐後，要保持空氣流通，儘快散盡油煙和飯菜味道。

2、控制餐廳温度，儘量使自己感到涼爽，可以減輕噁心的感覺。

3、在手帕上滴幾滴你不會感到噁心的味道，當聞到“難聞”的氣味時應急使用。

4、避免吃過於油膩、油炸、味道過重的食物，它會造成你噁心或心悸。

5、見到想吃的食物要馬上吃，不要等到拿回家再吃。因為有可能等買回家之後，就不再想吃了。即便是再想吃的東西，也不要多吃，控制食量，會使自己的感覺好很多。少食多餐是永遠不會錯的。

6、用餐前吃點鹹的東西，這樣可以調動自己的食慾。

7、冰涼的食物較容易接受。只要不是油膩的食物，都可以放涼以後食用。

8、吃什麼可以緩解孕吐，姜可緩解孕吐。將鮮薑片含於口中，或者在飲水或牛奶時，衝入鮮薑汁，均可緩解噁心的症狀。

9、避免咖啡、茶、薄荷。這些刺激性的東西不僅對胎兒無益，還會增加早孕反應，所以儘可能遠離。

10、吃什麼可以緩解孕吐，多吃蛋白質食物。