孕期水腫吃什麼緩解 教你從飲食上緩解水腫現象

孕期輕微水腫屬於一種正常的生理現象，有水腫現象的孕媽媽飲食上要注意，不要吃的太鹹，還要補充維生素和微量元素，多吃利尿的食物，例如冬瓜，梨子，菠蘿等。

孕期水腫吃什麼緩解

首先，從飲食上要注意，吃的清淡些。尤其不要吃鹹，攝入過多的鹽，吃的太鹹也是造成水腫的重要原因。

其次，攝取足量的微量元素和維生素，以提高免疫力，加強新陳代謝，還可以解毒、排毒、利尿。比如多吃利尿的冬瓜、大蒜、葡萄、菠蘿等蔬菜水果。

第三，少吃或不吃難消化或者容易脹氣的食物，比如土豆、紅薯、油炸食品等食物。以免引起消化不良，腹脹，加重水腫。

第四，如果是由於貧血引起的水腫的話，一定要攝入足量的蛋白質。比如喝自磨豆漿、吃魚肉、瘦肉類等都可以滿足蛋白質的攝入。

孕婦水腫吃秋梨好

吃秋梨可以清熱降壓，秋梨被譽為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。它質脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生律的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

孕婦水腫喝鯉魚赤豆湯

材料：鯉魚1條，赤小豆150克，瘦肉50克，薏苡仁10克，蜜棗2只，姜3克，鹽、雞粉、胡椒粉適量。

1.鯉魚留鱗去內臟，洗淨待用。

2.瘦肉洗淨後切大粒，赤小豆、薏苡仁洗淨待用。

3.將所有材料放入煲內，加入適量清水，用猛火煲滾，再用慢火煲1小時便成。

功效：此湯含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素C等多種營養成分，具有健脾胃、清熱、利水消腫、通乳安胎的作用，並且赤小豆健脾利水，鯽魚也能利水除濕，二者合用，對妊娠末期孕婦的水腫有較好療效

孕婦水腫吃冬瓜好

食材：新鮮草菇250克，冬瓜300克，料酒，葱花，生薑片，精鹽，味精，素鮮湯，水澱粉，香油。

1. 草菇去根洗淨，一切兩開，下沸水鍋焯透，冷水過涼。

2. 冬瓜去皮瓤，修成直徑2釐米的圓球，下沸水鍋焯透，撈出瀝水。

3. 炒鍋上旺火，放素鮮湯250克，料酒，葱花，生薑片，味精各適量，燒開後撿出葱花，生薑片，撇去浮沫。

4.放入冬瓜球，草菇，燒開後調好口味，用水澱粉勾芡，起鍋裝盤，淋上香油即成。

説明：冬瓜含有充足的水分，具有清熱生津、消腫利尿、解暑除煩等功效，是孕晚期準媽媽消除水腫的佳品。