孕吐怎麼緩解 這幾招能讓孕媽媽舒服一些

女人最幸福的時候就是最媽媽的時候啦，但是做媽媽之前要經歷難受的孕期，有些孕媽媽妊娠反應嚴重的，在孕期會產生強烈的孕吐，吃不好睡不好，很是難受，下面教你幾招，有效緩解孕吐，讓孕期能舒服一點。

孕吐怎麼緩解

1、心理療法

心理放輕鬆比什麼都重要，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現象，只要在正常範圍內，不用擔心會給胎兒造成不良影響。瞭解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽和孕婦交流，相互學習，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流，把自己的情況告訴醫生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。

2、飲食療法

其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢，並不需要太多的營養。在口味上可以儘量選取自己想吃的東西，還要儘量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便祕，因為便祕會加重早孕反應。儘可能多地變換就餐環境，這樣能激發食慾。為了減輕孕吐反應，多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麪包片等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。

推薦水果：

1.蘋果：媽媽們擔心過度攝取營養會迅速肥胖，懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關，吃蘋果可加以改善。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐，對食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。

2.櫻桃：櫻桃有補血的作用，多吃能夠幫助腸胃，對食慾不佳的媽媽最佳，常吃對寶寶以後的面容也有幫助。

3、運動療法

適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

4、藥物療法

有些準媽媽嘔吐現象比較嚴重，此時，為了保證母體及胎兒健康之需，就應補充營養劑。比如服一些B族維生素和維生素C，還可以減輕妊娠反應的不適。

5、就醫治療

少數孕婦反應特別嚴重，呈持續性嘔吐，甚至不能進食、進水，稱為妊娠劇吐。嘔吐物除食物外，還有黏液性泡沫，也可能有膽汁或血性物。由於嘔吐頻繁，孕婦處於失水狀態。如果病情繼續惡化，將發生抽搐、昏迷、黃疸等嚴重症狀，甚至造成死亡。如果發生以上狀況，需到醫院及時就診。

孕吐是在什麼時候

孕吐是妊娠反應的一種，就整個妊娠過程而言僅是階段性現象，絕大部分妊娠(50%～90%)都有噁心和嘔吐的發生，一般從妊娠6～8周開始，到10～12周達到高峯，一半左右在妊娠14周前緩解，90%在妊娠22周前緩解。80%孕吐的女性嘔吐持續整天，而不僅僅是“晨吐”。妊娠反應一般從閉經6周開始，約12周前後自然消失，很多準媽媽都“忍一忍”度過妊娠期，但是，從優生學的角度來看，不能不警惕妊娠反應對胎兒優生的影響。尤其是妊娠反應嚴重的準媽媽，更不能忽視妊娠反應。

懷孕初期孕吐的原因

懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素(hCG)水平的迅速升高。人們不知道人絨毛膜促性腺激素是否會直接導致噁心，但從時間上來看是非常吻合的：噁心最嚴重的時候，也是人絨毛膜促性腺激素水平最高的時候。在懷孕早期，另一種激素——雌激素水平的迅速升高，也被認為是引起孕吐的一個主要原因，當然其他激素也可能有所影響。懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了。比如，有人在隔好幾個房間的地方煎香腸，一個剛剛懷孕的婦女竟然能聞得到這種氣味，並立刻引起噁心反應。這種現象並不少見。這種敏感性也可能是雌激素水平升高所導致的。腸胃變得脆弱。有些準媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感，所以，更容易感到難受。

孕吐反應因人而異

對於某些孕媽來説，她們的孕吐反應是幾乎沒有或者反應很小，這就極有可能是由於孕媽體內的孕激素水平偏低造成的。其實，孕吐是每個準媽咪個人體質對懷孕的反應，本身就是過敏體質的人，自然容易在孕期產生孕吐現象，也有很多孕媽本來身體就很強壯，孕期的孕吐反應也不明顯，大大咧咧的度過了孕期。只要沒有出現見紅、疼痛難忍的症狀，基本就不屬於寶寶的問題，孕媽可以在懷孕3個月內進行一次B超檢查，然後放鬆身心，注意休息飲食就可以了。