懷孕嘔吐吃什麼可以緩解？孕婦哪幾種情況不能隨便摸肚子？

很多孕婦在懷孕期間都會出現反胃、嘔吐等難受的症狀，嚴重的可能會導致孕婦在孕期食慾不振的現象，這樣對孕婦和肚子裏的寶寶都是不利的，那麼懷孕嘔吐吃什麼可以緩解？孕婦哪幾種情況不能隨便摸肚子？

懷孕嘔吐吃什麼可以緩解

首先要從心理上讓孕婦放下心來，早孕反應是一半以上的孕婦都要有。只是表現的形式輕重不一樣。有的人食慾差，有的人嗜睡。還有人大多數表現為噁心、嘔吐比較多。對於輕微的人，你要注意一些小竅門，比如説早晨，現在吃食物的時候就別吃一些湯湯水水的。你吃一些麪包片、麪包幹，這種乾的相對來説可以中和一些胃酸，緩解一些早孕反應你把湯湯水水的奶、果汁放在兩頓飯之間來。你不要等到餓的時候再吃東西，讓你的胃裏面總有一點食物，不餓的時候早孕反應會輕一點。我們一般是吃飽了會吐，另外一個是餓的時候會吐。

早孕期間，要讓你的牀邊、包裏面多帶一點零食，但是要是健康一點的食物。不要早上起來非常餓的時候，你就會飢不擇食，這樣也會讓你早孕期間熱量的攝入過高。我們早孕期間小胚胎髮育生長非常慢。你熱量夠了，每天不低於4兩糧食。關鍵的營養素夠了，葉酸、鐵、碘不要太低，早孕期的營養需求跟你平時差不多。晚上要安排得豐富一些。一般來説，晚上孕吐反應會輕一些。

還有一些小竅門，比如説你含一點薑片，或者是注意一下姿勢，你覺得噁心了，可以彎腰把手壓在胃這裏，就可以緩解。你不要覺得噁心就不要吃，能吃一點是一點，而且不要強制自己進食，少吃多餐，清淡適口的是最好。實在吃不下去，你也可以自己愛吃什麼，就吃什麼，只要能吃進去。你胃空的時間太長的話，早晨的反應會更厲害。只要是有食物，就會緩解。尊重自己的飲食嗜好，等過了這個階段，我們再糾正。想吃就吃，想吐就吐。而且這個時間精神上千萬要放鬆下來。

早餐很重要，選一點幹一點的麪包幹，相對能量密度可以高一點的，比如説喝粥的時候，本來攝入就困難，別喝太稀的粥了，就一點堅果，堅果裏面也富含蛋白，有優質的脂肪。如果還是不行我們可以適當輔助一點維生素B6，可以緩解緊張情緒。或者就要蔬菜水果多吃一點。

孕婦哪幾種情況不能隨便摸肚子

1.前置胎盤不宜摸肚子

懷孕2個月開始，胎寶寶就在母體內活動了，但這時的活動幅度很小，準媽媽不能感知，隨着妊娠月份的增加，活動幅度會越來越增大。從吞吐羊水、眯眼、咂手指、握拳，直到伸展四肢、轉身、翻筋斗等。所以，過了孕早期，胎兒的撫摸胎教就可以實施了。臍帶繞頸多發生在孕早期和孕中期，這一階段臍帶長，空間大，胎兒活動時很可能一圈或兩圈臍帶繞頸，有人會自動恢復正常，與是否摸肚子、摸的手法並無直接聯繫。不過醫生並不建議準媽媽頻繁撫摸肚皮，尤其在孕晚期，容易刺激宮縮，引起早產，特別是一些前置胎盤、有早產跡象或胎動頻繁的準媽媽更不能頻繁刺激肚子。

2.孕晚期不宜摸肚子

很多孕晚期的準媽媽喜歡撫摩肚子跟寶寶交流，但晚期頻繁撫摩肚皮確實容易刺激子宮，導致假性宮縮。如果手法不當或頻率太過，的確可能引起早產。一般來説，準媽媽撫摸肚子的力度都相當輕柔，不足以引發危險。而且準爸媽適當的撫觸胎兒，肯定利大於弊。撫觸胎教是準爸媽和寶寶之間最早的交流，適當的撫摸、輕拍，能加強母嬰之間的情感交流和聯繫，還可以鍛鍊寶寶的觸覺神經和運動神經。不過懷孕29周後和臨近產期的準媽媽，最好不要拍打和推動腹部。

3.出現早產跡象不宜摸肚子

子宮就像是一個球，寶寶會以很舒適的位置躺在裏面，沒有必要為了給寶寶進行運動而撫摸自己的肚皮。用力去摸肚皮或者刺激它，不會引起臍帶繞頸，但是後果可能更嚴重，尤其是有早產先兆的人，或者曾經流產的人，子宮容易收縮，會再次引起早產，甚至是胎盤早剝。準媽媽在孕晚期因腰椎負擔過大，體內激素變化導致骨盆韌帶鬆弛等原因，很容易出現腰疼症狀。對於有腰部基礎病的患者來説，懷孕還會加重腰疼病情。經常看到準媽媽兩手撐着腰往後挺，或者一邊遛彎一邊摸肚子，其實這些都是不正確的行為習慣。

撐腰後挺容易誘發腰疼、腰肌勞損，經常摸大肚子容易誘發宮縮和早產。最好以準媽媽舒服自然的方式站立行走。

準媽媽要注意休息，站起、坐下時不要太快，選擇舒適好穿的鞋子，並選擇一些舒緩的運動方式堅持鍛鍊。過分挺腰走路會加重脊柱負擔，孕期走路和站立時，最好的姿勢應是雙腿微微分開，後背伸直、挺胸。如果確實感覺負擔太大，可以在醫生指導下佩戴專業腰帶緩解不適。

4.胎動頻繁不宜摸肚子

觸胎教是準爸媽和寶寶之間最早的交流，適當的撫摸、輕拍，能加強母嬰之間的情感交流和聯繫，還可以鍛鍊寶寶的觸覺神經和運動神經。不過準爸媽做撫觸胎教，最好在醫生的指導下進行，以免用力不當或過度。每次撫觸時間也不宜太長，大約5到10分鐘即可。如果感覺胎動頻繁，就應停止。

孕婦的肚子可以給別人摸嗎

不可以!每個人的撫摸温度和頻率都是不同的，如果孕媽經常給胎寶做撫摸胎教，胎寶就會形成記憶，當有陌生人撫摸孕媽的肚子的時候，寶寶可能會表現出焦躁不安或者強烈的胎動。所以孕期最好是不要讓陌生人隨便摸媽媽的肚子。

孕婦臉上長斑怎麼辦呢

孕婦臉上長斑問題是比較多見的，尤其是在妊娠四個月之後，情況會比較明顯，暫時不能夠胡亂的使用一些祛斑產品，可採取冷熱水沖洗的方式加速黑色素分解飲食，多吃一些富含維生素c的食物，如獼猴桃、番茄等。

1、部分孕婦在妊娠4個月後，臉上會出現茶褐色斑，分佈於鼻樑、雙頰，也可見於前額部，呈蝴蝶形，被稱為孕期妊娠斑。它是由孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加而引起的。

2、建議：冷熱水沖洗。堅持用冷水和熱水交替沖洗臉上長斑的部位，能促進相應部位的血液循環，加速黑色素分解。配合中藥研製 清立美 效果更佳。

3、食療。用食物防治妊娠斑，最主要的是補充維生素。多吃富含維生素C的獼猴桃、番茄、草莓等水果，以及富含維生素B6的奶製品，非常有效。自制中藥面膜。將柿子樹的樹葉磨成粉末，取30克，與30克白凡士林充分混合，製成外搽膏劑。天天睡前塗於長斑處，次日晨起後洗淨。需連搽半個月至1個月才能奏效。或者用雞蛋2枚、茯苓粉30克，取蛋清調入茯苓粉，再加適量水調成糊狀塗於面部，20分鐘後用清水洗去。

4、需要注重的是，陽光的照射會加深妊娠斑，因此，孕期不宜濃粧豔抹，應避免日光的直射，外出要戴遮陽帽、抹防曬霜。也可口服維生素藥物進行治療。不過，千萬不要在懷孕期間服用內分泌製劑，如考地鬆、雌激素等，否則可能影響小寶寶的發育。