孕期反應一般要多久才能結束 懷孕嘔吐緩解方法

很多生過寶寶或是正懷孕的準媽媽都知道，在懷孕初期會出現一系列妊生反應，伴隨着噁心、嘔吐等之類的現象，這種反應會讓人非常難受，因此很多寶媽想知道孕期反應一般要多久才能結束？懷孕嘔吐緩解方法？

孕期反應一般要多久才能結束

平時指的孕期反應針對於孕早期的早孕反應，一般在停經40天左右開始出現，到懷孕12周左右會逐漸緩解至消失，有部分孕婦沒有明顯早孕反應，也有部分孕婦如果是病理性改變會導致妊娠劇吐，持續時間較長，並且到孕中期甚至孕晚期仍然有症狀，需要根據不同情況而異。孕期注意飲食，作息，定期產檢即可。孕婦在懷孕早期的時候由於各項指標的升高，會出現了一些噁心或者嘔吐、食慾不振的表現，那麼這個症狀表現會隨着時間的累積逐漸消失，一般持續時間在四到六個星期左右會消失。

懷孕嘔吐緩解方法

1、不強迫自己。儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什麼都會覺得噁心，不要着急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關係。不管什麼東西，多少吃進去一點，總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。

2、夜晚的小零嘴兒。在牀頭放點餅乾等簡單的小零食。當你醒來後，可以先吃上幾片餅乾，然後，休息20～30分鐘，再起牀。如果你半夜醒來感到噁心，你也可以吃點餅乾來緩解一下。

3、避免高脂肪。避免吃高脂肪的食物，因為它們需要更長的時間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。

4、小口喝水。不要“牛”飲。儘管喝水對預防脱水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因為這樣你的胃裏就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助你補充流失的電解質。

5、心理療法：心理放輕鬆比什麼都重要，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現象，只要在正常範圍內，不用擔心會給胎兒造成不良影響。

孕中期準媽媽如何睡更舒適

1、保持正確的睡姿，建議準媽媽不妨在孕早期就養成向左側睡的習慣。孕婦左側位對孕婦胎兒比較有利，有助於消除肌肉緊張，解除疲勞，有利於睡眠。以免增大的肚子壓迫腹部大血管，影響血液往心臟迴流。當然，整晚只保持一個睡眠姿勢是不太可能的，如果孕婦長時間左側卧位有困難，可以適當左右側卧位交替。平卧時可在右側臀部墊以毛毯、枕頭或棉被等，使骨盆向左傾斜，同樣也能起到左側卧位的效果，這樣讓睡眠來得更輕鬆些。2、舒適的卧具，很多準媽媽特別是在職準媽媽，只知道懷孕後要注意休息特別要午休，卻不知道懷孕中期午睡的卧不可忽視。一些孕婦中午都在沙發和摺疊牀上午休，因為條件限制只能採取仰卧姿勢，而懷孕後期這種姿勢對寶寶和孕婦都有很大害處，午休的結果適得其反。

孕期反應一般持續多久

一般女性在懷孕6周左右會出現噁心、嘔吐、頭暈、嗜睡、乏力等一些早孕反應。早孕反應一般在孕12周左右就可以自行好轉，有的可能會持續整個孕期。大多數孕期反應不需要特殊的處理，注意合理飲食，多休息就可以。但如果孕婦出現了孕期反應比較嚴重的情況，就需要適當的調理，要少吃多餐，避免食用油膩、不易消化的飲食。如果出現了嘔吐嚴重，也可以服用維生素類藥物緩解症狀。