準媽媽孕吐怎麼辦?六種果汁幫你緩解孕吐困擾

對於準媽媽來説，懷孕最辛苦的事情之一就是孕吐，每天吃不下飯不説，身體還要經歷一次又一次翻山倒海的孕吐。雖然這給媽媽增添了幾分孕味，不過媽媽可受罪了。有什麼辦法可以讓媽媽緩解孕吐呢?小編推薦6款果汁，味道清香，營養價值高，對解決媽媽孕吐可是個不錯的選擇呀。媽媽不妨試一試。

蘋果檸檬汁

材料： 蘋果、檸檬比例： 10 ：

功效： 檸檬有健脾消食之效，有益於孕媽安胎助孕，故檸檬有“宜母子”之稱。蘋果甜酸爽口，可增進食慾，促進消化，可以緩解孕吐，補充鹼性物質及鉀和維生素，同時可以有效的防止孕期水腫。蘋果富含纖維素、有機酸，易促進腸胃蠕動，防治便祕。

火龍果雪梨汁

材料： 火龍果、雪梨比例： 1 ：

功效： 火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效，火龍果可促進腸蠕動、消腸、通便三功效，有豐富的維生素C 和膳食纖維；雪梨除煩解渴、清肺潤燥，它的營養價值與蘋果差不多。據分析，其果肉裏的含糖量達到9。3％，含酸量只有0。16％。

柚子香橙蜜汁

材料： 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例： 1 ： 20 ：

功效： 柚子中含有豐富的新陳皮，能止咳、解痰、抗病菌，還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食慾不振、口味淡的功效；橙子中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、、C 等多種營養成分，尤其是維生素C 的含量最高，橙子有生津止渴、消食開胃的功效，適合孕早期孕媽食用，柚子還含有能降糖的類胰島素，能有效預防孕期高血糖。

西紅柿木瓜蜜汁

材料： 西紅柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水比例： 5 ： 8 ：

功效： 西紅柿富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃西紅柿可以使皮膚色素沉着減退或者消失，還可用於治療蝴蝶斑等皮膚疾患；木瓜能理脾和胃，能治療消化不良、吐瀉等疾病。

此款果汁富含大量的維生素A 元，在人體內轉化為維生素A，可有效的防止孕期鈣的流失。同時含有的酶類，可以促進孕媽妊娠期的代謝平衡。

菠蘿芹菜蜜汁

材料： 菠蘿、芹菜、蜂蜜或冰糖水比例： 5 ： 1 ：

功效： 芹菜營養豐富，具有健脾養胃、潤肺止咳之效；菠蘿香味宜人，味甜鮮美。

此款果汁富含豐盛的維生素及鐵、鈣、蛋白質和粗纖維，可幫助消化、健脾解渴、消腫去濕。這款果汁中的芹菜含有揮發性芳香油，因而具有特殊的香味，能增進孕媽的食慾。

大雜燴果汁

材料： 蘋果、香梨、香橙、獼猴桃比例： 3 ： 2 ： 2 ：

功效： 獼猴桃果實鮮美，風味獨特，酸甜適口，營養豐富。有滋補強身、清熱利水、生津潤燥之功效。

此款果汁含有良好的可溶性膳食纖維，它可有效減低膽固醇，促進心臟健康，快速清楚並預防體內堆積的有害代謝物。

温馨提醒：鮮果汁儘量在5 分鐘內喝完，不然果汁會被氧化，損失部分營養成分。

看了6款甜蜜蜜的果汁推薦，媽媽們是不是都心動了呢?小編推薦的6款飲品可都是內外兼修的喲，而且材料容易購得，營養價值豐富，又可以讓孕媽們舒緩孕吐之苦。做個有活力的孕媽，就從一杯果汁開始吧!

下面有10種方法可以緩解準媽媽的孕吐，但如果真的很嚴重還是要儘早就醫喲!

1.充分休息。 壓力過大，很可能會加劇晨吐症狀。可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃，並保證擁有一個充足的睡眠。

2.早晨少量地吃東西。在胃裏留存一些東西，能防止噁心嘔吐。

3.不要過長時間呆在電腦或電視前面。屏幕上無法察覺的快速閃爍，會加重晨吐症狀。

4.鍛鍊，特別在懷孕早期。

5.喝水時加些蘋果汁和蜂蜜，有助於保護胃。

6.吃些蘋果醬。它能穩定胃，驅走晨吐症狀。

7.吃一些梨或橘子。

8.吃一個烘烤過的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉裏含有鉀，也能減少晨吐。

9.穿着儘量舒適。腰部太緊的服裝會加劇晨吐。

10.服用兒童維生素代替產前維生素。這種維生素更容易消化，不會佔胃。

此外，孕婦還要學會分散自己的注意力。如果太過在意，晨吐症狀可能會加重。因此，當孕婦感到不舒服時，應做幾道智力題，打牌或看書。這可以幫助孕婦放鬆，預防晨吐症狀。

提醒您：孕吐是懷孕的必經階段，大部分孕婦的症狀將會從3個月往後開始慢慢緩解直至消失，所以準媽媽不用太過擔心;而對於早孕反應非常嚴重的準媽媽來説，儘早就醫，才是最好的選擇喲!