孕吐反應嚴重怎麼緩解 改善孕吐小技巧

孕吐是孕婦都會出現的症狀，從懷孕初期、中期、後期都會有可能，中後期會有明顯的改善，而導致孕吐的原因有很多，下面我們來看看當發生孕吐的時候我們應該怎麼緩解。

孕吐反應嚴重怎麼緩解

1.少量多餐

這時期的準媽咪有時會沒有食慾，不必勉強自己一定要吃多少的食物，可以選擇吃些清淡、或口味不會太辣、太重鹹的食物，富含蛋白質的食物也有助於抑止反胃的情形。

2.避免空腹情形

早晨可以先吃一點蘇打餅乾、吐司、麪包等小東西，讓胃裏先墊點容易消化的食物，能抑止反胃想吐的感覺唷～

3.避免引起胃酸逆流

晚上睡覺時可以將枕頭墊高一些些，減少胃酸逆流的機會，而在飯後也記得不要立刻躺在牀或沙發上，才不會有反胃的感覺出現唷!

4.補充水分

適時的補充水分，但別一口氣喝太多，而是每次小口小口的補充，如果吐得很頻繁的媽咪則可以試試運動飲料，能夠補充留失掉的電解質唷～

5.保持空氣流通

嗅覺敏鋭的媽咪們待在空氣不流通的房間容易引起反胃噁心的感覺，打開窗户讓空氣流通也比較不會感冒唷!

6.吃點含姜的食物

含姜的食物能讓胃舒服一點，媽咪可以一早就替自己做一杯薑茶，再加點健康的黑糖，既不怕發胖又有益身體健康唷!

7.適度運動

懷孕後腸胃蠕動變慢，媽咪在飯後可以去外面散個步透透氣，促進腸胃蠕動唷!

8.補充維生素B6

像豬肉、雞胸肉、香蕉、花生、牛肉等都含有豐富的維生素B6，這些食物可以有效改善反胃的不適感～

9.喝檸檬水

通過喝檸檬水的方式來緩解孕吐，檸檬中含有的清香味道能有效的緩解孕媽媽的早孕反應，食用檸檬的效果是最好的。

10.停止服用鐵劑

有貧血症狀的準媽媽應暫時停止服用鐵劑，因為鐵劑會加重噁心和嘔吐。

當準媽咪們發生因反胃而超過一天無法喝水、或嘔吐物有鮮血或咖啡色物質、體重急速下降等警訊時，就該去醫院給專業的醫生檢查一下，最後要提醒每個準媽咪們，別給自己太大壓力，保持心情愉快唷～

孕吐嚴重是什麼原因

1、生理因素

女性在懷孕之後，體內荷爾蒙的分泌會增加，因此容易引起噁心、嘔吐的發生；此外，在懷孕期間，準媽媽體內會分泌大量的黃體素來穩定子宮，減少子宮平滑肌的收縮，但同時卻也會影響腸胃道平滑肌的蠕動，造成消化不良，出現反胃、嘔酸水等現象。

2、心理因素

心理因素也會造成害喜的現象。有些準媽媽由於還不能適應孕期的生理變化，或是過度擔心胎兒的生長髮展，導致精神狀況不佳、情緒不穩定，因而從心理壓力轉換為身體上的症狀表現，造成噁心、嘔吐的現象。

3、保護本能

孕吐是生物界保護腹中胎兒的一種本能。要知道我們所吃的各種食物，含有一定的毒素，雖然對健康並不構成威脅，但孕婦就不一樣了。腹中弱小的生命不能容忍母體對這些毒素無動於衷，所以胎寶寶就分泌大量激素，增強準媽媽的嗅覺和嘔吐中樞的敏感性，以便最大限度地將毒素拒之門外。