紅豆湯早上喝還是晚上喝好 紅豆湯最佳飲用時間
紅豆湯的最佳飲用時間是早上,在早上喝紅豆湯我們可以吸收更多的營養,對身體比較好,而晚上喝的話不利於消化,而且第二天還很容易水腫。
紅豆湯早上喝還是晚上喝好
早上喝。
紅豆湯中含有豐富營養成分,如:維生素、糖分、鉀、鎂、鈣、磷等,同時它還具有健脾益胃、利尿消腫等多種功效,而早上是人體消化吸收功能最好的時候,這個時候喝紅豆湯可以更好的吸收其中的營養成分,使其營養價值得到更好的發揮,所以一般紅豆湯建議在早上喝會更好。
紅豆湯晚上喝好嗎
晚上最好是少喝紅豆湯。
紅豆湯具有較好的利尿消腫作用,可以有助於排出體內多餘的水分,且其中還富含纖維素,而晚上人體的腸胃消化功能較弱,喝過多紅豆湯可能比較難以消化,還可能會增加小便次數,從而影響正常的睡眠,所以一般不建議在晚上喝紅豆湯。
紅豆湯的功效與作用
1、生津止渴
紅豆湯的功效是具有生津解渴的作用。在炎熱的夏季,口乾燥熱的時候,食用紅豆湯可以消暑解渴,是老少皆宜的食療佳品。
2、利尿作用
紅豆湯具有利尿的功能。紅豆含有較多的皂角苷,可刺激腸道,有良好的利尿作用。
3、消水腫
紅豆湯具有消水腫的作用。平時要多吃些紅豆湯可以利尿消腫,在夏天尤其適合。
4、催乳
紅豆湯具有催乳的作有和。紅豆富含葉酸,所以產婦多吃紅小豆有催乳的作用。
5、補血
紅豆湯具有補血的功效。紅豆鐵質含量相當豐富,具有很好的補血功能,所以女性朋友常吃紅豆湯可以起到補血益氣的作用。
紅豆湯的做法
材料:紅豆、白糖。
做法:
1、紅豆洗淨後,提前幾個小時在清水中浸泡。
2、將洗淨的紅豆放入鍋中,加入適量清水,開大火煮沸。
3、撇去上層浮沫,然後轉小火煮40-60分鐘左右,直至紅豆完全煮爛。
4、然後加入白糖攪勻關火,加蓋悶5分鐘左右即可盛出食用。
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