懷孕初期能吃香菇嗎?寶寶可以吃香菇瘦肉粥嗎?
懷孕初期,有很多注意事項,也有很多飲食禁忌。那麼, 懷孕初期能吃香菇嗎?
懷孕初期能吃香菇嗎
懷孕初期能吃香菇
孕婦吃香菇的好處:香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物,有提高機體免疫功能、延緩衰老、防癌抗癌、降血壓、降血脂、降膽固醇等功效,香菇還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用,又可用於消化不良、便祕等。孕婦多吃香菇能強身健體、增加對疾病的抵抗能力、促進胎兒的發育。香菇的食用方法很多,其中最適合孕產婦的食用方法就是煲湯,不僅不會刺激胃腸道,還有利於營養物質的消化吸收。
懷孕初期飲食原則
1、選擇促進食慾的食物。
多數早孕女性食慾下降或口味改變,無論是酸、辣、鹹、淡,都要迎合孕媽的喜好,不要忌口太多,目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。
2、選擇容易消化的食物。
如粥、麪包幹、饅頭、餅乾、甘薯等,可減少嘔吐。
3、想吃就吃,少食多餐,基本上可以隨心所欲。
特別是妊娠反應較重的孕媽,不要拘泥於進食時間,只要想吃就吃。比如睡前和早起時,坐在牀上吃幾塊餅乾、麪包等點心,可以減輕嘔吐,增加進食量。
4、每天補充葉酸400~600微克。
胎兒在孕媽子宮內着牀,神經管就開始分化發育,為避免胎兒神經管畸形,備孕女性在計劃妊娠時,就要開始補充葉酸,這一點特別重要。葉酸攝入不足對妊娠有多種負面影響,包括出生低體重、胎盤早剝和神經管畸形。
5、妊娠劇吐嚴重,甚至完全不能進食時,需要靜脈補充營養。
寶寶可以吃香菇瘦肉粥嗎
寶寶在7-8個月後就可以適當喝一些香菇瘦肉粥了。香菇瘦肉粥中包含大量的粗纖維和蛋白質,能夠滿足寶寶日常的營養需求,同時像香菇瘦肉粥這一類流質的食物,既容易消化又不會損傷到牙齒,還能有效的預防寶寶便祕問題的出現。而且香菇中的所含的香菇多糖體,能夠抑制口腔內致病菌的生長,阻止牙菌斑的形成,防止寶寶齲齒。
小貼士:
嬰幼兒腸胃和消化功能都在逐漸完善,一開始都比較薄弱,所以給孩子添加食物要遵循循序漸進的原則,因此給嬰兒添加粥的過程也是由少到多,由稀到稠。
皮蛋瘦肉粥食用注意事項
1、高血壓、冠心病、糖尿病患者卻不適合喝皮蛋瘦肉粥。相比之下,它更適合那些消化不良、瘦弱、低血壓的人。同時,健康人也要注意,喝了皮蛋瘦肉粥,就該少吃一些鹹味重的菜餚,以免每天的鈉攝入量超標太多。
2、糖尿病患者不宜喝皮蛋瘦肉粥,皮蛋瘦肉粥是精白大米煮成的粥,而且經過長時間熬製,特別是加入皮蛋就等於加鹼熬製,米粒的糊化程度特別高,喝了之後比普通白粥升血糖的速度更快。
3、皮蛋不宜和甲魚一起同食,皮蛋中含有大量的無鉛,它會影響到甲魚原有的營養價值,而且會使甲魚的營養價值大量的流失,因此在日常生活中我們應該特別注意,不要將皮蛋和甲魚同時食用。
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