雞肝可以經常吃嗎 雞肝和豬肝哪個好
雞肝顧名思義就是雞的肝臟,是一種很美味的食物,雞肝的烹飪方法也是十分多樣,對於喜歡吃雞肝的朋友們來説,是無法拒絕的美味,那麼雞肝到底能不能經常吃呢?
雞肝可以經常吃嗎
可以經常吃,但每次不要吃太多。
雞肝雖然比豬肝軟了,但味道始終太濃了,甚至因為是肝臟的緣故還會存在毒素。而且雞肝始終都是動物的內臟,並不適宜吃太多哦。雖然雞肝吃了對身體發育以及增強抵抗力都有好處,但一次吃太多容易引起消化不良哦,所以最好每次食用的量不要超過一個雞蛋黃的量。
雞肝和豬肝哪個好
兩者各有優勢,單單從補血方面看的話,豬肝會好一點,可以養血補肝,而雞肝主要可以起到補肝腎的作用。
雞肝中的鈣、鈉、硒、碘以及維生素E的含量要比豬肝高,而且維生素A要比豬肝多很多哦。豬肝的蛋白質、維生素C、鋅、鎂、鉀、鐵、銅等元素都高過雞肝,特別是磷元素要比雞肝中含有的多很多。而且豬肝中還有豐富的氨基酸。
雞肝的做法
材料:山藥、青筍、雞肝若干,高湯、澱粉適量,鹽、味精少許。
具體做法如下:
1、雞肝洗淨切成片,山藥、青筍去皮洗淨切成條;
2、煮開水,把山藥、青筍、雞肝放進沸水裏面焯一下;
3、熱鍋,放入適量食用油,倒入高湯,調好味後放入山藥、青筍、雞肝,翻炒幾下使肝完全變成灰褐色;
4、加入勾芡即可食用。
雞肝哪些人不能吃
1、高膽固醇血癥、肝病慎食。
2、高血壓和冠心病患者應少食。
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