寶寶可以吃青魚嗎 青魚怎麼做給寶寶吃

青魚是可以適當的做給寶寶吃一些的，一般來説，八個月以上的寶寶就可以在輔食中添加魚肉了，媽媽們在做給寶寶吃的時候記得做的稍微清淡一點會比較好。

寶寶可以吃青魚嗎

青魚是比較適合給寶寶吃的哦，因為青魚的肉質比較細嫩，而且味道鮮美，脂肪含量豐富，加上它的刺比較大，很容易挑出來，還是比較適合給寶寶吃的。吃魚可以補腦的，這句話並不是空穴來風，青魚中含有豐富的DHA，相信大家在某些奶粉的廣告中經常聽到這個名詞，它對大腦的發育是十分有益的，寶寶經常吃些青魚可以補腦健腦，是很不錯的食物哦!

青魚怎麼做給寶寶吃

1、給寶寶烹製青魚時，最好做得清淡一些：

不要給什麼水煮魚或者酸菜魚給寶寶吃，最適合寶寶的吃法還是清蒸或者煮魚湯，這兩種做法既清淡，又能保留青魚更多的營養成分。

2、給寶寶吃青魚時，一定要先挑乾淨裏面的刺：

確保完全沒有刺的魚肉才是可以喂到寶寶嘴中的，而且還可以用青魚煮魚湯，放一些在寶寶的飯中，那麼是一定會喜歡上吃青魚的了。

寶寶吃青魚的好處

1、健腦益智：

青魚富含蛋白質、脂肪，其脂肪多為多元不飽和脂肪酸。能夠健腦益智，減緩記憶力衰退的症狀，對寶寶大腦的發育是十分有益的。

2、增強免疫力：

青魚的硒、碘、鋅等微量元素的含量也很高，能增強機體免疫力，有抗衰老、抗癌的保健作用。

3、養肝明目：

青魚中含有維生素A，而這種物質對於眼睛的發育的效果十分的好，它能提高我們眼睛的的承受能力，也能緩解我們平時用眼睛的壓力，而且維生素E對預防白內障，視網膜病變，視神經萎縮等症能夠起到的有一定的預防功效。

4、健胃開食：

青魚肉的口味十分的鮮美，具有豐富的營養，還含有不飽和酸，對身體的好處十分的明顯。寶寶多吃青魚有助於健胃開食，尤其適合食慾不佳的孩子食用。

清蒸青魚的做法步驟

1、先把青魚洗淨，去掉魚鱗;

2、把內臟取出來，把魚洗淨;

3、在魚的兩面都切一字刀;

4、葱切段、姜切成片，把葱、姜和魚放到一起;

5、再放入料酒、鹽醃製10分鐘

6、把醃好的青魚放入盤中，再放入葱、薑片;

7、鍋裏放適量水，用大火燒開，放入青魚蒸制;

8、大火蒸10分鐘，關火後取出來把原汁倒入鍋中;

9、用澱粉勾芡倒入鍋中燒開，出鍋前放入味精調味;

10、把汁澆到魚上，就可以吃了。