鱈魚適合寶寶吃嗎 寶寶吃鱈魚有什麼好處

很多家長在寶寶可以開始吃輔食的時候就想方設法的做東西給寶寶吃，鱈魚魚肉鮮美，刺又少，方便寶寶食用，但是適合寶寶吃嗎？怎麼做給寶寶吃呢？寶寶吃鱈魚有什麼好處？

鱈魚適合寶寶吃嗎

鱈魚的魚肉鮮嫩，魚刺少，很適合小寶寶吃。鱈魚肉中蛋白質佔16.8%，而鱈魚肉中所含脂肪和鯊魚一樣，只有0.5%，要比三文魚低17倍。

1、鱈魚土豆泥

材料：

鱈魚30g、土豆50g

做法：

1、土豆洗淨去皮，切小丁(如果想要最後的成品更濃稠一些，可以把整個土豆不去皮，直接放入鍋中蒸)，上鍋大火蒸15分鐘。

2、鱈魚放上薑片，上鍋蒸10分鐘(薑片是用來去腥的，你也可以用檸檬汁或者檸檬片。)

3、鱈魚去皮去刺(要耐心點兒，要把魚刺挑乾淨。)

4、鱈魚塊、土豆放入料理機中，打成細膩的泥，打出來的泥，倒入碗中。

5、倒入模具中塑形。

小貼士：適合7個月以上的寶寶做輔食。

2、胡蘿蔔洋葱鱈魚泥

材料：

鱈魚1塊、胡蘿蔔1根、洋葱1個

做法：

1、單純的鱈魚泥 很多寶寶不喜歡吃 ，加入洋葱後味道能變甜並且去腥氣。

2、胡蘿蔔、鱈魚、洋葱去皮切塊。

3、放入盤內，上蒸鍋。

4、蒸熟後用研磨碗或者料理機打成泥，不用額外加水，蒸出來的湯汁倒進去就行。

5、上模具。

小貼士：適合一歲左右的寶寶做輔食。

3、鱈魚南瓜泥

材料：

鱈魚100g、南瓜200g、檸檬半顆

做法：

1、鱈魚去皮，去中間大刺，用手揉捏一下，確認無小刺。

2、南瓜切丁，檸檬切片，放在鱈魚上醃製10分鐘。

3、將南瓜丁和醃好的鱈魚隔水煮熟。

4、放入料理機打成糊狀，可適當加入寶寶吃的米粉，營養更全面。

小貼士：適合7月以上寶寶食用，寶寶在7個月以上可以在輔食中添加白肉(魚肉、雞肉)，8個月以上可添加紅肉(牛肉、豬肉)。

寶寶吃鱈魚有什麼好處

1、營養豐富

在鱈魚裏面，優質的蛋白質含量非常高，但令人驚喜的是，它的脂肪含量超級低，甚至少於0.5%，差不多和鯊魚肉一樣了。而且在鱈魚裏面，無法讓人忽視的還有肝臟裏面的含油量高達45%，同時含有維生素A、維生素D以及維生素E。

2、易於寶寶吸收

鱈魚這種低脂肪、高蛋白質，並且魚刺極少，肉的口感極好的營養食品，非常受老人家們和寶寶們的青睞，不僅營養價值高，而且更容易被人體吸收。

3、提高寶寶智力

鱈魚含有的DHA等營養物質能增強嬰幼兒的記憶力，並提高智力。鱈魚含有的卵鱗脂是人腦中神經介質乙酰膽鹼的重要來源，可增強寶寶的思維能力和分析能力。

4、含有人體必需的氨基酸

對兒童來説，鱈魚的魚脂裏面有着球蛋白、白蛋白以及磷的核蛋白還有兒童發育所需要的各種氨基酸

鱈魚的挑選小技巧

看外觀：有明顯的紅線?果斷棄之!鱈魚現在賣的基本都是冷凍切片，看外觀的話，肉的顏色潔白，肉上面沒有那種特別粗特別明顯的紅線，魚鱗非常密，是一片壓一片的那樣長的;

摸魚皮：解凍以後的魚皮滑滑的?是好貨呢!鱈魚解凍之後再摸魚皮，是很光滑像有一層黏液膜一樣的手感，這可是真的鱈魚哦;

看魚鱗：刮鱗or不刮?必須是後者!鱈魚在銷售的時候，一般都是不刮鱗的;

品口感：鱈魚是深海魚，口感是像蟹腿肉似的比較有筋道;如果是又綿又軟的，那絕對是假的。

嬰兒幾個月可以吃鱈魚

寶寶一般一歲以後就能吃鱈魚了，但要保證寶寶吃鱈魚不過敏哦!魚已經成為公認的食物過敏因素之一，因此很多專家建議，孩子滿一週歲後再吃魚，此時孩子的免疫系統和消化系統發展得更好，更容易接受魚肉。此外，如果你的家庭有過敏史，比如花粉熱、哮喘、食物過敏的話，專家則建議至少等到孩子3歲後再吃魚。