寶寶可以吃青棗嗎？寶寶可以多吃青棗嗎？

寶寶開始長牙齒後，喜歡拿各種東西喂着吃。但是小寶寶的腸胃各方面比較脆弱，有些食物是不可以吃的。那麼，寶寶可以吃青棗嗎？寶寶可以多吃青棗嗎？

寶寶可以吃青棗嗎

寶寶能吃棗，但不宜過量。寶寶抵抗力相對較差，容易過敏，多吃些棗有助於預防過敏。凡有過敏症狀的患兒，可以經常服用紅棗，但不宜過量。

1、棗能提高人體免疫力，抑制癌細胞。寶寶食用能增強自身抵抗力，強身健體。

2、棗能提高體內單核細胞的吞噬功能，並有促進蛋白質合成，增加血清總蛋白含量的作用，寶寶食用能保護肝臟。

3、棗補血養氣，能改善貧血，降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代謝，故可防治心腦血管病。

4、棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食慾。這些都是對寶寶很有益處的，但棗皮容易滯留在腸道中而不易排出，因此給寶寶吃棗時應去掉棗皮。

寶寶吃棗的做法

紅棗蘋果汁的做法

用料：新鮮紅棗20只，蘋果1個。

做法：

1、新鮮紅棗20只，一個蘋果清洗乾淨，再用開水略燙備用。

2、紅棗倒入鍋，加水用微火燉至爛透。

3、用小刀將蘋果切成兩半並去核，用攪拌機將蘋果打成泥。

4、將蘋果泥倒入鍋中略煮，過濾後給寶寶食用。

小貼士：

1、4個月以上的寶寶即可食用。

2、寶寶不適合單獨吃紅棗，不容易消化，最好是給寶寶去皮後做紅棗泥。

紅棗泥的做法

用料：紅棗100克，清水適量。

做法：

1、紅棗洗淨，放入消毒鍋中煮20分鐘左右，煮至爛熟。

2、紅棗去皮去核。

3、用海爾攪拌機攪拌均勻，温涼後即可餵食。

小貼士：

紅棗洗前可先用水泡，利於去污。

哪些人不宜吃棗

腹部脹氣者：棗進食過多會引起脹氣，腹脹氣滯者和有腹脹現象的孕婦，均屬於忌服人羣。

經期女性：棗性温，體熱的人不可多吃。同時，體質燥熱的女性朋友，也不適合在經期服食鮮棗，因為這極可能會引起經血過多而傷害身體健康。

胃病患者：棗表皮堅硬，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，否則會加重胃腸道的負擔，也影響營養物質的吸收。急慢性胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時一定要將皮去掉，否則容易損傷胃黏膜。棗味甘甜，會刺激胃酸分泌，所以胃酸過多、經常反酸者不宜食用。

糖尿病患者：棗的糖分較多，含糖量超過20％，糖尿病患者如果不加節制過量進食，就會損害胰島功能，引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。

兒童：兒童各個臟器較弱，棗進食過多，易傷“脾”。由於鮮棗中含糖量較高，一次吃太多極容易形成蛀牙、引起牙痛。