香蕉能不能多吃 香蕉可以加熱吃嗎
香蕉是可以每天都吃的,而且吃香蕉的話對於腸胃蠕動有所幫助,一定程度上可以幫助消化。那麼香蕉能不能多吃呢?香蕉能否加熱食用呢?
香蕉能不能多吃
不可以多吃。香蕉是一種日常的水果,營養價值非常豐富。它含有大量的鉀離子和膳食纖維,但是吃多之後會對身體產生影響,大量的鉀離子攝入人體之後會導致身體內離子失衡,從而危害身體健康。而且香蕉中含有比較高的熱量,吃多之後容易導致身體內脂肪堆積,從而引發肥胖,而且香蕉中的膳食纖維大量攝入人體會刺激胃腸引發腹痛、腹瀉現象。
香蕉可以加熱吃嗎
香蕉可以加熱吃,可用於做烤香蕉。香蕉皮裏有很多有益的營養,比如低聚糖,烤香蕉的好處在於,通過烤熱香蕉的外皮,可以讓皮裏的營養更多進入到果肉裏,這樣吃含大量低聚糖的果肉,可促進腸道有益菌大量生長,並能增強排便能力,同時還有美容作用。烤香蕉要小心一些,要定時來回翻轉。這時皮會變黑,但裏邊還是成型的。不過如果烤得太過或者不注意翻轉的話,裏邊就會烤成稀糊狀。
香蕉可以蒸着吃嗎
可以。香蕉性寒,食用過多或者空腹食用的話,對腸胃會有傷害,而且不適宜脾虛泄瀉的人羣食用,如果將香蕉蒸着吃,可以減低寒性。香蕉中含有澱粉,膳食纖維以及豐富的維生素B族,維生素C等營養元素,雖然説香蕉蒸着吃可以驅除寒性,但是在蒸的時候,部分維生素會丟失掉,所以一般情況下,除了腸胃不好的人吃香蕉可以蒸着吃之外,香蕉生吃還是最好的。
香蕉薄餅如何製作
1、原料:香蕉1根、雞蛋1個、低粉200g、油適量、鹽適量、白醋10g、綿白糖10g、葱適量;
2、香蕉去皮,麪粉備用,雞蛋備用,葱切碎備用;
3、香蕉做成香蕉泥,加入雞蛋,攪拌均勻,加入麪粉和適量的水攪勻;
4、加入白糖、鹽、葱花、白醋,攪拌均勻成糊狀;
5、煎鍋加入適量油,倒入2勺調好的糊,兩面煎成金黃色即可,切塊裝盤。
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