香蕉的糖分高不高 糖尿病人可以吃香蕉嗎

香蕉是一種熱帶水果，生長環境的温度是比較高的，所以香蕉一年四季都是有的。那麼香蕉的糖分高不高呢？香蕉可以讓糖尿病人吃嗎？

香蕉的糖分高不高

香蕉含糖量約為11%，食用後香蕉中的糖分可以為身體的新陳代謝提供能量，所以糖尿病患者可以適量食用香蕉。香蕉除了糖分還含有豐富的纖維素和鉀離子，不僅能增加飽腹感,，促進腸道蠕動，改善便祕現象，還能增強心臟的泵血能力，能改善因低鉀血癥引起的不適症狀。香蕉中含有的碳水化合物能向身體提供能量，還含有豐富的膳食纖維，能使人產生飽足感，促進腸胃蠕動，加速排便，起到防治便祕、減肥、瘦身的作用。

糖尿病人可以吃香蕉嗎

糖尿病人可以吃香蕉，但應該把握好度，每次不能超過50克。香蕉對於糖尿病人有一定的好處，比如可以降低血脂，降低膽固醇，還能保護胃黏膜，用來治療胃潰瘍。同時對於糖尿病的併發症，香蕉也有一定的作用，比如香蕉裏面含有的鉀，可以治療高血壓，心腦血管疾病，糖尿病人很多都有精神上的疾病，比如憂鬱症，使自己很悲傷，通過吃香蕉，可以使這種低落的情緒得到緩解。還可以治療糖尿病病人的皮膚瘙癢，使體重下降，香蕉是糖尿病人可以吃的食品。

凍了的香蕉可以吃嗎

1、生香蕉：生香蕉凍了之後不建議食用，因為生香蕉中含有豐富的鞣酸，食用具有苦澀和收斂的作用，一些人食用會出現舌頭髮麻的情況，而香蕉受到凍害之後就不會有後熟的情況，所以不建議食用。

2、熟香蕉：熟香蕉冰凍之後能食用，熟香蕉中的鞣酸已經代謝的差不多，同時在冷凍過程中不會出現任何的毒素，因此可以食用。

吃了凍香蕉會怎麼樣

1、舌頭髮麻：凍了的生香蕉中含有的鞣酸，進入口腔之後，會刺激口腔，然後出現舌頭髮麻的情況。 

2、便祕：其次香蕉中含有的鞣酸具有收斂的作用，食用之後容易出現腸道收縮的情況，從而出現便祕。

3、沒什麼影響：吃了凍了的熟香蕉的話沒什麼影響，還會增加香蕉的風味。