吃沙棘可以減肥嗎

不能。

吃沙棘可以減肥嗎1

沙棘作為一種小型漿果類的食物，它有非常好的實用價值，而且還具有很好的藥用價值，營養價值是非常豐富的，不僅僅富含一些維生素c還具有脂肪蛋白質，還有碳水化合物和黃酮類物質等。

對於一些追求身材苗條的女性或者減肥人士來説，吃沙棘是有一定減肥效果的，因為沙棘中富含一些容易引起肥胖的物質都非常低，而且沙棘中所富含的沙棘油也可以控制我們身體對於脂肪的合成，從而抑制血液中的脂肪和膽固醇含量。

沙棘中所富含的一些其他營養物質，比如説有維生素還有一些胡蘿蔔素等，也可以調節我們身體的細胞代謝，從而對於脂肪有一定的代謝效果，所以説適當的吃一些沙棘是可以起到減肥功效的，我們在平時生活中吃沙棘的話，最好每天選擇在50到100克左右可以起到一定減肥效果，如果吃多的話可能會攝入的酸性物質過多，從而引起腸胃不適的`現象。

雖然吃沙棘可以起到一定的減肥效果，但是也要因人而議，它具有一定的輔助減肥效果，但是我們不可以將它當做減肥藥來使用，如果選擇減肥的話，必不缺少的就是運動，可以通過運動來輔助吃沙棘，起到減肥效果。

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沙棘如何泡酒

沙棘作為一種小型漿果類的食物，吃起來口感酸甜，而且非常美味，可以用來直接食用，還可以做成果醬等，還可以和其它水果再一起搭配用作榨汁。

沙棘泡酒喝也是非常美味的，尤其是對於一些愛好喝酒的人士來説，首先我們將沙棘清洗乾淨之後，挑選一些質量比較好，顆粒比較飽滿的沙棘，再將它和白糖白酒一起倒入一個玻璃容器中，密封兩三個月左右的`時間，我們每天將它均勻地搖晃一次，然後到時間將它打開把殘渣過濾就可以了。

我們在用沙棘泡酒時有哪些需要注意的小技巧呢?就是選擇泡沙棘的酒，一般在46度到52度之間，如果度數過低的話，沙棘的味道體現不出來，濃度過高的話反而還會影響到它的營養價值。

在挑選沙棘的時候，我們一定要選擇一些新鮮的沙棘顆粒比較大並且飽滿的，在挑選沙棘果的時候，我們也要注意它的出處，最好選擇一些在寧夏新疆地區出產的沙棘。在沙棘泡酒的過程中，我們也不要隨便打開蓋子，因為可能會進入氧氣，從而影響到它的口感和美味，我們在泡酒時還可以加入一些其他的食材，比如説有枸杞紅棗等，可以根據自己的喜好來添加。

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一、沙棘果的營養價值

沙棘果被譽為北方的“人蔘果”，含有大量的營養成分，更是因有93種生物活性成份，而被稱為自然保健品。沙棘果茂密的果林，整整覆蓋在10公頃的土地上。

果實中含有超過190種化合物，其中包括13種維生素、7種礦物質及一定量的抗氧化劑。沙棘果中富含維生素C、維生素E、維生素A、維生素B12等，被譽為“維生素的豐富之源”。此外，草酸、氨基酸、單糖、雙糖、多糖、磷脂質等成分也均高度富集在沙棘果之中，使之被公認為“維生素礦物質之王”。

二、沙棘果的醫療作用

1、預防和治療癌症

沙棘果含有豐富的天然維生素C和維生素E等抗氧化物質，可以有效地清除自由基，降低癌症發生的概率。此外，沙棘果中的橙黃色素和花青素等類胡蘿蔔素，能夠增強人體抵抗力，有效預防癌症的發生。近年來的研究還證明，沙棘果能夠降低化療的副作用，有一定的輔助治療作用。

2、抗炎和抗菌

沙棘果含有多種生物活性成份，具有抗炎和抗菌作用。其中含量非常富集的苦味酸，可以增強免疫功能，增強機體抵抗力，從而預防感染疾病的發生和傳播；而沙棘果中苦味酸的抗炎作用，則可以有效治療炎症、感染等疾病。

3、增加人體免疫力

沙棘果含有大量的活性成份，可以增加人體的免疫力。其中含量相當豐富的L-谷氨醯胺和L- 色氨酸等成份，能夠幫助增強人體的免疫系統，增強人體抵抗能力，有效預防感染疾病的發生和傳播。

4、調節血糖

沙棘果還具有調節血糖的作用，可以有效改善糖尿病患者的身體狀況。沙棘果中的豐富營養成分，能夠維持血糖穩定，增強機體抵抗力。研究表明，沙棘果中的多糖物質可以調節胰島素的分泌，減輕糖尿病患者的症狀。

三、沙棘果的保健作用

1、防治皮膚病

沙棘果含有大量的`營養成分和微量元素，如維生素A、維生素E、鋅等，對於皮膚健康具有非常重要的作用。沙棘果中的維生素A，可促進細胞的新陳代謝，減緩細胞的老化速度；而維生素E，則可以抗氧化，改善皮膚的彈性和光澤度，預防皮膚乾燥，減少皮膚的炎症反應，具有良好的修復、滋養肌膚的作用，沙棘果汁能治療各種皮膚病。