吃草莓可以減肥嗎?草莓怎麼吃才可以減肥?
春天來了夏天還會遠嗎?現在正是減肥的好季節,温度不冷也不熱!不少人困惑,草莓怎麼吃才可以減肥?關於,吃草莓可以減肥嗎?草莓怎麼吃才可以減肥?本站小編來為您一一解答!
吃草莓可以減肥嗎
吃草莓可以減肥,每100克可食部分草莓,熱量等於30大卡,屬於低熱量食物。草莓外觀呈漿果狀圓體或心形,鮮美紅嫩,果肉多汁,酸甜可口,香味濃郁,是水果中難得的色、香、味俱佳者,因此常被人們譽為果中皇后。切忌空腹吃草莓。草莓富含粗狀纖維,適宜飯後兩小時進食。且一次性不宜吃太多,可配合酸奶吃,以促進腸胃蠕動。
草莓怎麼吃能減肥
一、草莓大杏仁水果茶:
原料:草莓10顆、香蕉1根、美國大杏仁20顆、蜂蜜2湯匙(30ml)、涼開水4湯匙(60ml)。
做法:
1、草莓用淡鹽水浸泡10分鐘後,沖洗乾淨,去蒂對半切開。香蕉去皮,切成塊。
2、將草莓,香蕉,大杏仁,蜂蜜和涼開水倒入攪拌機,攪打2分鐘,待成果泥狀即可。吃前可以再切一些草莓果粒,口感更佳。
二、簡易草莓汁:
草莓50克,與蜜糖和冷開水100ML,放入攪拌機,攪拌即成。
三、草莓酸奶:
材料:草莓8個、低脂酸奶1杯。
做法:草莓洗淨後,去蒂並切成片狀。將草莓放入低脂酸奶中拌勻即可。
巧吃草莓輕鬆減肥
1、鮮吃草莓:
將購來的草莓洗淨,以草莓代替晚餐。具體一天的食譜為:
早餐:一杯白開水,一份清淡的主食,加20顆草莓。
午餐:按照一般飲食習慣即可,注意避免太油膩、油炸、味濃的食物,並吃七分飽。如果有條件,可在餐前吃20顆草莓,幫助消化和減少食慾。
晚餐:草莓(量可自定)。
健康小語:運動有助於減肥,在採用此方法時,一天最少堅持1小時的運動,這樣可以超速度瘦身哦!減到滿意的身材即可停止。
2、鮮榨草莓汁:
草莓50克,砂糖少許。將草莓洗淨除蒂,與砂糖一同放入果汁機,加冷開水約100毫升,攪拌2分鐘-3分鐘即成。如果你覺得自己做很麻煩,可在超市裏購買榨好了的草莓汁,每天喝5杯,即早、中、晚餐前一杯,然後下午和睡覺前1杯。長期喝會讓你永保苗條身材。
健康小語:草莓汁清涼消脂,有減小腹的作用,特別適合想減小腹的妹妹。在採用果汁減肥方的時候,飲食和運動方面一定要注意哦!
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