明蝦可以減肥嗎減肥可以吃明蝦嗎

想要減肥的話，其實吃蝦確實是一個不錯的選擇，蝦肉中的熱量是很低的，而且蛋白質含量還及其豐富，那麼吃明蝦也是可以幫助減肥的嗎？

明蝦可以減肥嗎

明蝦具有一定的減肥作用，這主要是因為明蝦中的熱量非常的少，熱量少的食物有助於抑制脂肪的堆積，能夠幫助減肥，所以如果你正在減肥或者是你本身就是屬於一個胖子的話，平時想吃肉的話，那麼就選擇吃一些明蝦，因為明蝦不僅營養高而且其熱量低，不會造成肥胖，還有助於減肥。

減肥可以吃明蝦嗎

減肥期間是可以吃明蝦的，不過要注意蝦肉的吃法以及食用的量。蝦肉是一種蛋白質很高並且脂肪含量較低的食物，所以在減肥期間如果想吃肉的話蝦是一個非常不錯的選擇，不過蝦肉的烹飪方式有很多，如果想要減肥的話就一定要選擇低熱量的烹飪方式。

明蝦的做法

主料：明蝦、姜、葱、蒜

輔料：豆豉醬、麻蝦醬、料酒、糖、老抽

做法：

1、明蝦抽出蝦線，用剪刀開背，可以開深一些。洗淨，瀝乾水，姜蒜切片，葱白切段，葱綠另切段;

2、坐鍋熱油，比平常多一些油，油熱，中火，放蝦煎至雙面變色，可以用鍋鏟壓一下蝦，以煎透，把蝦取出;

3、鍋中倒出一半的油，放姜蒜葱白煸出香味，放豆豉醬、麻蝦醬，加少許水燒開，放蝦，加料酒，少許老抽、糖，中火燒10分鐘左右，把汁都燒得差不多收幹，燒時不時把蝦翻身;

4、起鍋，放上葱綠，上面澆一些剛才倒出的蝦油。

明蝦對身體有哪些好處

1、明蝦可以健脾養胃

明蝦有助於健脾養胃，很多人的脾胃功能比較弱，這是需要得到重視的，平時一定要合理的安排自己的飲食，多吃一些營養均衡的食物，少吃一些辛辣刺激的食物，明蝦就是很不錯的選擇，它是比較温和的一種蝦，而且營養含量非常的均衡，可以起到健脾養胃的作用，對於脾胃虛寒之人是非常適合的。

2、明蝦可以滋陰補腎

如果存在陰虛腎虛的情況，那麼在平時一定要注重養護，平時飲食中要添加一些營養來進行補充，多吃一些可用於滋陰補腎的食物很重要，生活中其實有很多食物都是具有滋陰補腎作用的，在這裏向大家推薦明蝦，明蝦的營養價值相當高，對於陰虛腎虛的情況是有一定改善作用的，經常吃明蝦可以滋陰補腎，而且還可以讓自己的體質得到提高。