芸豆的熱量 芸豆會讓人長胖嗎?
關於吃的面對女生而言最主要的就是長不長胖,熱量是多少,在知道了熱量之後才會去想這個東西好不好吃,有沒有營養。那芸豆熱量高嗎?芸豆能讓人長胖嗎?
芸豆的熱量
芸豆熱量:25大卡/100g。
100g所含熱量需要散步17.2分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪0.10克;核黃素0.06克;鈉4.00克;纖維素2.10克;磷37.00克;蛋白質0.80克;鐵1.00克;維生素E0.07克;鋅1.04克。
芸豆會讓人長胖嗎
芸豆不會讓人長胖。芸豆富含α-澱粉酶抑制劑和膳食纖維。它能有效阻斷高澱粉類食物(米飯、麪食、雜糧及相關零食和糕點)中澱粉的分解,阻斷大部分澱粉熱量的攝取,減少人體最大的脂肪來源。餐前食用,可阻斷80%的熱量攝取(不影響其它營養物質的吸收)。可以有效配合減肥者的飲食治療,使他們飯吃飽、消除飢餓感,而餐後體重不增。而且白芸豆精華中α-澱粉酶抑制劑經胃腸道排出體外,不必經過血液循環,不作用於大腦神經中樞,食用後不腹瀉、不乏力、不厭食、體重不反彈、完全符合世界衞生組織的減肥原則。
芸豆的能量
芸豆營養豐富,蛋白質含量高於雞肉,鈣含量是雞的7倍多,鐵為4倍,B族維生素也高於雞肉。芸豆含有皂甘,尿毒酶和多種球蛋白等獨特成分,具有提高人體自身的免疫能力,增強抗病能力,激活淋巴T細胞,促進脱氧核糖核酸的合成等功能,對腫瘤細胞的發展抑制作用。
芸豆能和苦瓜一起炒嗎
1.可以一起炒。
2.苦瓜具有消炎,敗毒,去火的功效,是夏天常吃的一種瓜菜。
3.豆角富含多種維生素,也是一種夏天常吃蔬菜,兩者合炒用豆角的香甜沖淡了苦瓜的苦味,吃起來既有苦瓜的清香又有豆角的香甜,真不愧是一道夏天的美味。
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