孕婦能吃鮎魚嗎 哺乳期能吃鮎魚嗎

鮎魚是一種營養價值特別高的魚類，不管是孕婦還是產婦都是可以吃的，鮎魚體內的營養物質對孕婦和產婦都有很多的好處，一起來詳細瞭解下吧。

孕婦能吃鮎魚嗎

可以吃。

鮎魚營養豐富，含有蛋白質、多種維生素和微量元素。對準媽媽尤有補益功效。鮎魚因種類不同，一種是青灰色，一種是牙黃色，身上有花斑。儘量不要選黑色的鮎魚，黑色的鮎魚土腥味最重。

哺乳期能吃鮎魚嗎

哺乳期的女性可以吃鮎魚。

鮎魚適宜體弱虛損，營養不良，乳汁不足的人羣食用，所以哺乳期婦女是適宜多食用鮎魚的，不會引起回奶，而且還有催乳的作用。

孕婦吃鮎魚有哪些好處

1.對準媽媽的好處：鮎魚肉質細嫩，味道鮮美，有利於改善準媽媽的食慾，緩解妊娠期的孕吐反應。而且鮎魚肉容易消化，能為準媽媽補充優質蛋白和多種礦物質，補血強骨，提高免疫力。鮎魚有利尿消腫的效用，尤其適合孕中晚期的準媽媽食用。

2.對胎兒的好處：鮎魚比一般魚類含有的蛋白質更多，胎寶寶吸收了足夠的蛋白質有利於中樞神經系統的發育，對大腦發育有重要作用。此外，鮎魚中的礦物質營養也比較均衡，豐富的鈣質、鉀、磷、鎂等能促進胎兒的骨骼和神經系統發育。

鮎魚的功效與作用

1.有利於改善體質，對體弱多病、營養不良的人羣有一定療效。

2.能增強食慾，開胃健脾，提高身體免疫力。

3.有利於促進血液循環，滋陰補血。

4.有催乳的功效，能改善產婦奶水不暢的症狀。

5.能強壯筋骨，延年益壽。

6.有利於治療水腫、便祕等症。