哺乳期可以吃韭菜嗎 哺乳期不能吃的食物
通常產婦在哺乳期的時候是需要非常注意自己的飲食的,否則會影響到寶寶的身體健康,而在哺乳期內有很多食物是不可以吃的,那麼哺乳期可以吃韭菜嗎?哺乳期不能吃的食物?
哺乳期可以吃韭菜嗎
哺乳期是可以吃韭菜的。韭菜屬於補陽之品,性味温,吃的是要注意不能夠多吃,如果過量食用,就會造成乳汁分泌減少,不利於乳汁的分泌,對寶寶的健康也會造成不利影響。韭菜屬於蔬菜,富含纖維素以及維生素、微量元素都相對較高,能夠緩解孕期便祕症狀。還有促進食慾及殺菌功效,對高血壓、冠心病、高血脂等有一定的療效。哺乳期的婦女,它的飲食上主要是避免辛辣刺激性食物,比如辣椒、大蒜、燒烤等,以清淡飲食為主。
哺乳期不能吃的食物
1. 辛辣食品和咖啡因。洋葱、大蒜等辛辣的食物哺乳期女性不能吃,咖啡因也不能碰,因為這些食物經過消化吸收之後,進入乳汁,寶寶吃了這樣的乳汁很容易會出現脹氣和拉肚子,對寶寶健康不利。
2. 熱量高的食品。油炸食物,或者甜膩的東西,還有的熱量比較高,但是還有的其他營養少。媽媽如果吃了這樣的食物,不容易消化,給胃腸帶來負擔。奶水的質量也會降低,所以媽媽最好是不要吃熱量高的食物。
3. 巧克力。巧克力含有可可鹼,它可以通過媽媽的乳汁傳遞給寶寶,堆積在寶寶的體內,會損傷神經系統,對心臟很不利,可以造成排尿量增加,睡眠不穩等,對寶寶的生長髮育沒有好處。
4. 醃製的魚、肉等不要吃。很多人都知道,鹽攝入的過多會導致心臟血管疾病,所以一定要控制鹽的攝入量。哺乳期的媽媽如果吃的太鹹,就會將緣分通過乳汁傳遞給寶寶,不僅僅對媽媽的身體健康不利,也會影響到寶寶,使寶寶容易出現上火等症狀。
哺乳期吃什麼可以增加奶水
產後前幾天要多吃一些具有下奶作用的食品,不要錯過催奶的最佳時機。而吃了可以漲奶水的食品主要為各種湯湯水水,比如魚湯,排骨湯,花生豬蹄湯,木瓜牛奶湯,米酒蛋花湯,通草豬蹄湯等等,也可以多吃黃花菜,黃豆芽,蓮藕,茭白,絲瓜等蔬菜,這些蔬菜營養豐富,同樣也能起到一定的催奶作用。其次,平時要讓寶寶多吮吸,因為寶寶吮吸刺激乳房,能讓身體產生泌乳素而促使奶水分泌。哺乳期可以適當的吃一些紅皮花生米或者是黃豆芽以及黃花菜,能夠起到促進乳汁分泌的作用,並且也可以適當的多喝一些湯水,比如魚湯或者是排骨湯以及花生豬蹄湯,而且也可以適當的喝一些木瓜牛奶湯,對於改善乳汁分泌不足都會有一定的作用。哺乳期間可以讓寶寶多吮吸乳頭,能夠刺激乳房,從而促進乳汁分泌,並且還要注意保持良好的情緒。
哺乳期可以吃西瓜嗎
哺乳期也是可以吃西瓜的,但是如果是放在冰箱裏面的西瓜,建議哺乳期儘量就不要吃。只能吃是剛剛剖出來的,不冰冷的西瓜。冬天建議哺乳期不要吃西瓜。因為西瓜水分比較多,冬天比較寒冷,吃多了寒冷的食物對胃腸功能不好,對哺乳也不好夏天因為天氣比較炎熱,西瓜水分比較足,也可以解渴,也有利於解暑,因此夏天哺乳期是可以吃西瓜。因此建議哺乳期吃西瓜,只能吃放在室温下的西瓜,不能吃冰箱裏面冷藏的西瓜。西瓜屬於寒涼的水果,如果吃太多,可能會引發腸胃不適,比如腹瀉、腹痛等。哺乳媽媽在哺乳期要多吃含有蛋白質的食物,還有多喝有營養的湯水,比如雞湯、鯽魚湯以及豬蹄湯等。
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