犯困了怎麼辦?自醒按摩法
對於上班族或者學生族來説上班上課時犯困了應該怎麼辦?睡一下?這樣是不行的,今天就讓小編教教大家一套犯困自醒的按摩方法吧,效果還不錯哦,下面就讓我們來學習下吧。
自醒按摩方法
(1)按揉太陽穴
位置與功能:位於眉梢與眼外角連線中點,向後約一橫指的凹陷處,按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。
按摩手法:用雙手姆指或食指分別置於兩側太陽穴,輕柔緩和地環鍛轉動,持續30秒。此法適用於各種人羣,但注意不可用力過度,感覺酸腳可。一般按摩的次數多少,可視大腦疲勞的程度調整。
(2)按揉百會穴
位置與功能:位於頭頂正中的最高點,是手足二陽經及督脈陽氣交會之處,按靡這裏可以提神醒腦、升舉陽氣。
按摩手法:用雙手中指疊按於穴位,緩緩用力,有酸脹感為宜,持續30秒;同時可做輕柔、緩和的環形按揉,反覆5次。
(3)按揉風池穴
位置與功能:位於頭頸部,枕骨之下,與風府穴(後髮際正中直上1寸)相平。這是足少陽膽經的穴位,按摩它除可除提神外,還能緩解眼睛疲勞,特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人,效果更好。
按摩手法:保持身體正直,兩手拇指分別置於兩側風池穴,頭後仰,拇指環形轉動按揉穴位1分鐘,可感到此處有明顯的酸脹感,反覆5次。
以上方法簡單可行,比較適合上班族,另外還可以選擇一些具有醒腦提神的中醫藥茶方,雙管齊下,效果顯著。
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