西瓜子的營養價值 西瓜子的功效
有多少人是因為好吃才選擇吃西瓜子的,喜歡吃西瓜子的你們知道西瓜子的營養價值嗎,還有西瓜子的功效與作用,光是吃還不行,還要會吃,這才是一個真正的吃貨。
西瓜子的營養價值
西瓜子含有豐富蛋白質、不飽和脂肪酸、B族維生素、維生素E,鉀、鐵、硒等營養元素,以及糖類、膳食纖維等,具有很高的營養價值和食療保健功效。
西瓜子的功效和作用
豐富的營養物質讓西瓜子具備了健胃通便,降低血壓,健腦益智,清肺化痰,降低血壓的作用,並有助於預防動脈硬化,對咳嗽痰多和咯血等症有輔助療效。
1、西瓜子富含油脂,有健胃、通便的作用,沒有食慾或便祕時不妨食用一些西瓜子之類的種仁,其中含有的膳食纖維能促進腸胃蠕動,提高消化能力,從而達到通便、排除代謝物的作用。
2、西瓜子中含有不飽和脂肪酸,有降低血壓的功效,並有助於預防動脈硬化,是適合高血壓病人的小吃。
3、西瓜子中含有一種皂甙樣成分,這種成分具有降壓作用,並能緩解急性膀胱炎之症狀。
西瓜子吃多了會上火嗎
吃瓜子可能會上火。
經常多吃瓜子會引起口乾、舌苔增厚、口腔起泡、喉嚨疼痛、咳嗽或便祕等症狀,即我們常説的上火。瓜子不管是炒的還是水煮的都要適量。如果一次嗑瓜子量太多,持續的時間又長,瓜子與舌頭反覆摩擦,會引起舌尖部腫痛、紅腫、起血泡等上火現象。
西瓜子吃多了會拉肚子嗎
瓜子是屬於籽類,並且油脂含量是比較高的,腸道應該若是比較敏感的那種,平時一吃的不合適了,或者受涼了,就會腹瀉,這只是個體的差異性,也有可能是哪種味道導致的。
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