一碗牛肉麪的熱量是多少 一碗牛肉麪多少克
牛肉麪是非常有名的一種小吃,其實就是普通的麪條加上幾塊牛肉而成的,但是價格比一般的麪條貴好多。那麼,一碗牛肉麪的熱量是多少?一碗牛肉麪多少克?
一碗牛肉麪的熱量是多少
一碗牛肉麪 (200克)熱量為238大卡,所含熱量需要散步164.2分鐘消耗完。牛肉麪通常較為清淡熱量較低,減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可食用。
一碗牛肉麪的營養
牛肉麪營養素含量(每100克):
熱量(大卡)118.89
碳水化合物(克)16.95
脂肪(克)3.13
蛋白質(克)6.09
纖維素(克)0.39
牛肉麪的做法主料
麪條350g、熟牛肉100g、熟肉絲80g
輔料
油適量、鹽適量、料酒適量、生抽適量、葱適量、蒜適量、辣油適量、雞精適量、熟芝麻適量、糖適量、竹筍100g、小番茄100g、雞毛菜50g
步驟
1、準備好食材。
2、雞毛菜洗淨,小番茄洗淨。
3、竹筍去殼,洗淨切絲。
4、把筍絲放入開水焯3分鐘撈出。
5、鍋裏油熱,下筍絲,加料酒煸炒至發黃。
6、放入熟的肉絲。
7、加糖,先抽,煸炒3分鐘,加些鹽,辣椒醬,雞精煸勻,撒些葱花盛出待用。
8、把雞毛菜用開水焯熟,撈出待用。
9、麪條放開水煮熟。
10、把麪條撈入大碗。
11、碼上小番茄,牛肉,雞毛菜,筍絲炒肉。
12、撒上熟芝麻,撒些蒜末,淋上辣油,攪拌好即可食用。
小貼士
1、焯雞毛菜的水裏放些油,這樣焯出的雞毛菜顏色好看。
2、煮麪條的水裏要放些鹽,這樣煮好的麪條不容易粘在一起。
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