純牛奶喝多了有什麼壞處?什麼人不適合喝純牛奶?
我們都知道純牛奶的食用營養價值是非常高的,純牛奶的主要成分是蛋白質和鈣,在日常生活中很多家長會給正在發育的小孩喝純牛奶,那麼純牛奶喝多了有什麼壞處?什麼人不適合喝純牛奶?
純牛奶喝多了有什麼壞處
缺鈣
牛奶有補鈣之效這是眾所周知的,純牛奶中鈣質的含量很高,但磷的含量更高,這就是牛奶和母乳的主要區別,磷和鈣質相互抑制,喝太多的純牛奶起不到補鈣之效,反而會引起缺鈣。尤其是老年人,有很大可能加重骨質疏鬆。
皮膚過敏
純牛奶中含有很多的蛋白質,部分人對牛奶蛋白表現出過敏,這種現象隨着喝純牛奶的時間延長而加重,還有些人本來就免疫力差,喝純牛奶喝多了情況下就容易出現皮膚過敏。
消化不良
牛奶中蛋白質的含量極高,在食用需要良好的胃腸功能消化吸收,對體內的乳糖酶、蛋白酶的消耗量比較大,長時間食用有可能會影響人的消化功能。
什麼人不適合喝純牛奶
乳糖不耐受者
部分人由於自身體質的原因,缺乏一種乳糖分解代謝酶,這種人喝純牛奶會出現脹氣、嘔吐、腹瀉等乳糖不耐受症。
缺鐵性貧血者
純牛奶中含有較多的礦物質鈣和磷,在食用之後會和體內的鐵質相結合,形成一種不溶性的含鐵化合物,經常食用會加重貧血症。
胃腸潰瘍者
純牛奶屬於產氣食物,在胃腸內會產生較多的二氧化碳氣體,因此,自身屬於胃腸潰瘍者不適合食用,以免加重症狀,出現胃腸出血、胃腸穿孔等症。
腎結石患者
牛奶中的鈣質不一定能全部被消化吸收,不能被消化吸收的部分會經過腸道或尿路代謝掉,鈣質和尿酸會發生反應,生吃難以溶劑的尿酸鈣,加重腎結石的病情。
純牛奶每天喝多少合適
純牛奶每天喝300ml以內即可。
純牛奶雖營養極其豐富,但也不適合多吃,每天食用300ml以內,建議在早晚各飲用100ml即可,既能補充身體營養,也能避免過多飲用出現副作用。
牛奶可以洗頭嗎
純牛奶可以用來洗頭,用牛奶洗頭髮主要起到一個滋養的作用,先把頭髮洗乾淨,搽到不掉水,然後抹上牛奶,保持5分鐘左右,沖洗乾淨。
用牛奶洗頭對乾枯的頭髮是作用不大的,因為牛奶價值在於它的蛋白質含量,還有乳糖含量,這些都事要人體吸收的,塗抹在頭髮上是沒有作用的。或許會有些物質有點對頭髮有保護作用,但是含量肯定很少,至少比專門製作的洗髮水少,這可以不用懷疑。牛奶是自古以來的美容聖品,其藴含豐富的乳酸成分,功效同果酸一般,能具有保濕滋潤的效能,除此之外,牛奶還富含多種維生素和礦物質,可以防止髮絲的乾燥粗澀。就讓我們充分發揚牛奶的高度保養療效,寵愛自己的一頭秀髮!
另外,很難沖洗乾淨,而且會讓頭髮短時間油油的,很不幹淨,不過用牛奶洗澡洗臉效果很好,滋潤美白。
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