紅牛可以多喝嗎?紅牛喝多了有什麼壞處

紅牛屬於一種功能性飲料，具有提神抗疲勞的功效，那麼紅牛是否可以多喝呢？紅牛喝多了的話有什麼壞處呢？下面我們來為大家一起介紹下吧！

紅牛可以多喝嗎

經常喝不好，紅牛作為功能飲料，具有提神抗疲勞的作用，但是物極必反，紅牛喝多了也會產生副作用，容易刺激肝臟。

1、紅牛飲料中含咖啡因，對心臟是有一定刺激作用的；紅牛飲料中含有鈉等元素還可能增加我們機體的負擔，造成心臟負荷加大，血壓升高等負面影響，所以心臟、高血壓病患者最好別喝；紅牛含鉀、鈉等電解質，如果運動量不大就根本不需要補充這些電解質，長期飲用可能引起高鉀、高鈉症；紅牛裏面含有少量的興奮劑，會刺激肝和腎，從而引發病變，少喝比較好；運動飲料中大多含有防腐劑或者各種食品添加劑，紅牛也不例外，兒童若大量飲用功能飲料，會導致防腐劑不能及時被分解和排泄，蓄積在身體內，損害健康。

2、不適宜喝紅牛適宜人羣：紅牛屬於成人飲料，未成年人特別是兒童不宜，因為紅牛的功效是抗疲勞、提神醒腦，兒童正處於生長髮育期，需要充足的睡眠；孕婦不宜喝紅牛，否則會增加孕婦流產和嬰兒體重不足的危險。

3、適宜喝紅牛人羣：運動過後需補充體力的人羣；滿18歲的晚上沒休息好感覺疲勞，睡眠不足，加班工作等；熬夜工作的人、司機、從事腦力勞動的人喝紅牛可以緩解疲勞，促進新陳代謝還有提神的功效。

紅牛喝多了有什麼壞處失眠

紅牛有提神醒腦的作用，主要是因為紅牛含有一定量的咖啡因成分，這類物質在食用之後會興奮中樞神經，若是喝太多或在晚上喝都很容易導致失眠。

增加心臟負荷

紅牛中含有較高的鉀鈉離子，主要是為了補充運動消耗的，若是運動不多，或紅牛喝太多，都很容易引起體內鉀鈉離子大量的聚集，增高血壓，同時紅牛還能促進腎上腺激素的分泌，能促進心跳加速，喝太多就會明顯增加心臟負荷。

引發肝腎疾病

紅牛中含有一定的興奮劑和防腐劑成分，這些物質在人體中需要肝腎進行代謝和排出，一次性喝太多或經常喝會明顯增加肝腎負荷，長久如此，便會引發肝腎病變。

流產

孕婦的飲食需要額外的注意，紅牛的成分複雜，尤其是含有咖啡因物質，對孕婦來説屬於危險食物，少量食用可能不會有明顯症狀，喝多了甚至有流產的可能。

抑制孩子發育

雖然紅牛飲料不會對少年兒童構成任何傷害，但由於紅牛的產品功效是抗疲勞，兒童正處於生長髮育期，需要充足的休息和睡眠，孩子喝太多容易出現生長髮育遲緩的現象。

紅牛喝多少合適

紅牛作為功能性飲料，按照國家的食品法規，每日兩罐是較為適宜的，成年人在正常的身體狀態下喝是可以達到抗疲勞效果的。

注意事項

喝功能飲料要注意啥 從最初的“紅牛”，到後來的“脈動”，到最近流行的“酷樂仕維他命獲得”等，各種功能飲料讓消費者眼花繚亂，實際上，功能飲料並非人人皆宜。 提神功能： 一些功能飲料是因含有咖啡因或類似的提神成分，能暫時地提高大腦的興奮程度。但是，孕婦、乳母、神經衰弱者、咖啡因敏感者和心臟功能有問題的人，要避免飲用提神飲料。 補充維生素、電解質： 多數功能飲料都口味絕佳，不但解渴、更以提供每日所需的部分重要營養為目標，比如“酷樂仕維他命獲得”。從這個意義上來説，功能飲料確實有許多普通甜飲料不能達到的功效。但對於心臟病和高血壓患者來説，這類飲料所添加的鈉有可能會增加他們機體的負擔，加大心臟負荷