男士備孕吃什麼保健品 不能吃什麼食物
在備孕期間,男士需要注意使用以下類型的保健品:
1、適當的補充葉酸。孕前可以適量的吃葉酸,葉酸除了可以預防神經管畸形出生缺陷外,還可以減少自然流產發生率,減輕妊娠反應,促進胎兒的生長。當然,吃葉酸並不是女人的“專利”,作為繁衍後代的另一半,父親的營養對孩子將來的健康至關重要。
2、適當補充微量元素。鋅在機體內是含量不多的微量元素,卻是全身酶的活性成分,對調整免疫系統、促進生長十分重要。男士平時應注意攝入海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物,滿足鋅的需求。
除了需要注意保健品的使用之外,各位男性在備孕期間還要注意自己的飲食,那麼不能吃什麼食物呢?
備孕期間的男性需要避免吃過多的糖:若經常食用高糖食物,常常會引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者;還有避免吃罐頭食品:罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑,是導致畸胎和流產的危險因素。
此外,對於辛辣食物、高糖食物、醃製食物、含有咖啡因的食物,比如咖啡、各式罐頭食物、酒精類飲品都是不能吃的,而且不能吃的蔬菜有:生蒜、辣椒、胡椒;糖類:食用糖、巧克力;酒精飲品:白酒、啤酒、紅酒、黃酒。
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