為什麼不能多吃保健品
1、絕大部分保健品都是單一的補充某一種或者幾種營養元素,健康人吃多了反而不好。比如説如果你不缺鈣,但是你吃高鈣片的話,就有可能會得結石病。
2、保健品具有一定的適應人羣、一定的適應症,不是人人都可服用的。如促進生長髮育的保健品只適合青少年服用;調節血脂、血糖、血壓的保健品只適合血糖、血脂、血壓紊亂的人羣補充。
什麼叫過猶不及?這就叫過猶不及啊!明明身體沒毛病,還非得去補這補那,結果反而不太好。
過量補充營養物質的危害
維生素A
維生素A是防治夜盲症的良藥,但長期大量服用,就會出現毛髮枯乾或脱落、食慾不振、四肢痛、頭痛和噁心嘔吐等中毒症狀。
維生素C
維生素C是治療壞血病的,也可用於預防感冒、老年保健等。但大劑量服用後,容易在腎臟形成草酸鹽結石;在胃腸道,能引起噁心及腹痛,與許多其他藥物同時服用,可能還會影響其他藥物的療效。
維生素E
維生素E具有強大的抗衰老作用,但大量服用也能引起血栓靜脈炎和眼球晶狀體損害;還能影響人體白細胞的殺菌能力,對內分泌、心血管、血糖都有一定的影響。
蛋白質粉
對於體質較弱,蛋白質攝入不足的人,蛋白質粉在一定程度上能夠提高身體免疫力,但是健康人過量服用的話,不僅會加重腎臟負擔,造成腎功能下降,還易引發心腦血管疾病。
所以説,補充營養物質千萬不要過量!不要過量!不要過量!重要的事情説三遍!一般來説,普通人只要做到了膳食均衡,就不用擔心自己缺這缺那了~(其實本句潛台詞是:好好吃飯不要作!
那麼,什麼叫膳食均衡?中國營養學會推出的“中國居民平衡膳食寶塔”可以解答這個問題。
但是,也不是説吃保健品就是瞎花錢,只是要選對適合自己身體狀況的。對於老年人來説,此時身體機能放緩、營養物質流失嚴重,適當補充一點保健品是有好處的,只是要遵循醫師意見,按情況、按劑量服用,別自己瞎吃。
另外就是,保健品不是藥,對於身體只能起一定的調節作用,並沒有治療功效,大家千萬別迷信!要知道,人體是非常複雜的。
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