冬季保健好時機 孩子如何冬季保健

1、避免身體着涼

一般到了冬天寒潮比較多，氣温差別比較大，孩子容易出現着涼以及感冒的情況，從而引起各種疾病的發生，比如心肌炎、肺炎，另外急性腎炎以及大葉性肺炎也是因為身體着涼所引起的，所以在冬季一定要做好防寒保暖的工作，避免身體着涼。

2、保護好皮膚

冬季不僅寒冷而且空氣乾燥，會讓皮膚中的大量水分流失，減少了皮脂腺分泌，從而讓皮膚出現瘙癢及乾裂的情況，所以在冬季應該讓孩子多喝温開水，多吃新鮮的蔬菜水果，儘量使用熱水來洗洗腳，洗洗手，每次洗完臉之後應該塗抹上嬰兒專用的護膚霜。

3、要注意室温

孩子居住的房間温度控制在18℃即可，如果高於23℃的話，會讓孩子出現全身疲憊頭暈無力等，如果室內外温差比較大的話也容易患上感冒。

4、多曬曬太陽

陽光中的紫外線直接會殺死人體中的細菌以及病毒，從而幫助大腸對鈣及磷的吸收，增強了抵抗力和免疫力，除此之外陽光也可以提高紅細胞的含氧量，能夠為皮膚升温和抵禦寒冷，讓神經系統功能處於活躍狀態。

5、不能坐涼地

到了冬天地面的温度一般是非常低的，如果孩子坐在涼地的話，會喪失身體中的熱量，從而引起感冒。冬季孩子容易患上呼吸道疾病，所以家長一定要謹防腮腺炎、水痘以及腦膜炎等，嚴格按照國家規定的給孩子注射疫苗。對於容易感染疾病以及體質差的孩子來説，家長可以給孩子服用金銀花或者板藍根來預防感冒。

在冬季要注意以上五大原則，這樣才能夠讓孩子安全過冬。孩子接觸的一些玩具以及餐具經常性的消毒，一旦發現孩子有感冒的症狀，應該及時的進行治療，千萬不能拖延。儘量不要帶着孩子去公共場所，外出時儘量戴上口罩，給孩子提供高能量高熱量的食物，比如豆類、肉類、魚類等，另外也應該多吃紅豆和紅棗等具有健脾補血的食物。