孕期護理乳房的祕訣有哪些
1、乳頭清潔有學問
乳頭的清潔不需要使用酒精、抑菌劑、或肥皂。洗澡時光用清水沖洗就足夠了。並將皮膚皺褶處擦洗乾淨,這樣,不僅可以保持乳房衞生,還會使皮膚逐漸變得結實耐磨,日後經得起寶寶吸吮。此外,避免使用肥皂。
小技巧:經常用乾燥柔軟的小毛巾輕拭乳頭皮膚,可增加乳頭表皮的堅韌性,避免在寶寶吸吮時破損。
如果乳頭上有硬痂樣的東西,不要生硬去掉。可在入睡前在乳頭上覆蓋一塊長約10釐米、塗滿油脂的四方紗布。然後,在第二天早晨起牀後再把硬痂樣東西擦掉。
提醒:乳房較小的孕媽咪,孕期切不可使用豐乳霜;乳房較大的孕媽咪,也絕不可以使用減肥霜。這兩種用品中都含有一定的性激素,隨意使用會影響乳腺的正常發育。
乳房按摩手法
2、乳房按摩手法
洗浴後正確按摩乳房。每次清洗乳暈和乳頭後,用熱毛巾敷蓋乳房並用手輕輕地按住;將乳房擦淨後塗一些食用橄欖油,用手指從乳房內側向外順時針輕輕按摩;用手指腹在乳房周圍以畫圈方式輕輕按摩;輕輕按住乳房並從四周向乳頭方向輕輕按摩;拇指和食指壓住乳暈邊緣,再用兩指輕輕擠壓。
3、乳罩選擇技巧
大多數媽媽都是懷孕期間購買哺乳胸罩。在懷孕最後數週購買胸罩時,罩杯及胸圍應留有富餘。試胸罩時,要記住:乳房會在產後及乳汁開始分泌時漲大,罩杯或胸圍過緊,會導致輸乳管堵塞或乳房感染。
使用寬帶、棉製乳罩支撐乳房,防止乳房下垂。如果胸衣上沒有支持物,日漸增大的乳房受重力作用會逐漸往下垂,使乳房內的纖維組織斷裂,失去彈性。它們一旦被破壞很難再恢復原狀,導致日後乳房下垂、變形。因此,孕婦宜穿着有軟鋼託的胸衣。
乳罩選擇技巧
大多數媽媽都是懷孕期間購買哺乳胸罩。在懷孕最後數週購買胸罩時,罩杯及胸圍應留有富餘。試胸罩時,要記住:乳房會在產後及乳汁開始分泌時漲大,罩杯或胸圍過緊,會導致輸乳管堵塞或乳房感染。
使用寬帶、棉製乳罩支撐乳房,防止乳房下垂。如果胸衣上沒有支持物,日漸增大的乳房受重力作用會逐漸往下垂,使乳房內的纖維組織斷裂,失去彈性。它們一旦被破壞很難再恢復原狀,導致日後乳房下垂、變形。因此,孕婦宜穿着有軟鋼託的胸衣。
4、矯正乳房凹陷的妙招
如果乳頭凹陷或扁平,在擦洗時用手輕柔地將乳頭向外捏出來。凹陷的乳頭往往容易積存污垢,先塗上油脂軟化污垢,然後用清洗乾淨。
小技巧:
1)孕媽咪洗淨雙手後,用手指輕輕將乳頭向外牽拉,同時捻轉乳頭。然後,用70%酒精擦拭乳頭,每天牽引並擦拭2-3次,每次20-30分鐘。等到乳頭皮膚堅韌後,乳頭就不容易內陷了。
2)可採用吸奶器吸出乳頭。把橡皮玻璃吸奶器的玻璃罩去掉,捏緊橡皮球擠去球內空氣。然後,用開口處吸住乳暈,利用負壓作用吸引內陷的乳頭。10分鐘後把橡皮球取下,牽拉、捻轉乳頭,堅持一定時間乳頭逐漸會突出來。
最後,睡眠時,注意採取適宜睡姿,最好取側卧位或仰卧位。
因為俯卧位容易使乳房受到擠壓,使血液循環不通暢,不能保證促使乳腺發育的激素運送,甚至影響乳腺發育。
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